"Игра в стройность" или как обхитрить хитрый жир: техника из когнитивно-поведенческой терапии
Хорошая техника для нормализации веса "Игра в стройность" К непростой задаче снижения веса можно и нужно подойти играючи: здесь будет задействован внутренний ребенок. Именно он дает огромный пласт энергии, порыв к мотивации и действию. Снижать же вес из позиции критикующего и контролирующего родителя (самоограничения, самодиеты, запреты) приводит к росту напряжения, пищевым дефицитам и в конечном итоге к протесту со стороны внутреннего ребенка, что неизбежно выливается в срыв. Игра начинается! каждый день совершайте минимум 10 действий, так как бы вы сделали будучи стройной(ым) здесь и сейчас. То есть притвориться стройной(ным)и сделать что-то не так, как всегда. Искать те действия и поступки, которые делаете и сейчас, но ограничиваете себя. Поэтому сделайте их не так, как ранее: 1. встать с кровати, как стройная(ный) 2. пройти по пляжу как стройная(ный) 3. покормить себя, как стройная(ный) 4. поднять ручку с пола, как стройная(ный) 5. сесть в кресло, как стройная(ный) Что бы видоизменили? Что бы поменяли в своей жизни? Велика вероятность, что поменяв поведение и стиль жизнь, лишний жир почувствует свою ненужность и будет покидать тело. Так работает когнитивно-поведенческая терапия, мягко и просто, при этом эффективно и результативно. Если полезно, ставьте любой смайл в комментарии. __________________________________ Я Светлана Никольская @ работаю в комплексном подходе, сочетая знания по диетологии, нутрициологии, ароматерапии, тренировочного процесса, helth-коучинга и психологии. Моя методика нормализации веса - ✨это 5 индивидуальных онлайн-встреч с периодичностью раз в неделю. Первая встреча 1,5 часа, остальные по часу. Первая неделя с личным сопровождением. Стоимость 30000 р. /350 € ✨ с услугой личного сопровождения на месяц - 35000 р. / 400 € Разовая консультация 1,5 часа - 4000 р/50 € ✨Мастер-класс "Как быть здоровыми без лекарств": https://youtu.be/2FJSPlmSgxA ✨Три способа применения эфирных масел: https://youtu.be/4n_SIWJQcTE ✨Как забыть об ангине: https://youtu.be/MOZu90FeAAQ ✨Мастер-класс "Возможности в нашей команде dōTERRA | Презентация бизнеса": https://youtu.be/9c74_r5H-yA Мой канал в телеграм: https://t.me/prozdorovieinetolko Мой Инстаграм: http://instagram.com/s_nikolskaya_fit Чтобы попасть в команду Светланы и Ильи Никольских и получить наше личное наставничество, приобретать качественные эфирные масла терапевтического класса со скидкой 25% - откройте аккаунт прямо сейчас https://beta-doterra.myvoffice.com/Application/index.cfm?Country=EO&SubCountry=EO&EnrollerID=15033386 ID вашего спонсора - 15033386 ID вашего рекрутера - 15033386 Если вам нравятся мои видео, можно перечислить мне денежные средства: Карта Сбербанк: 2202200441444872 Карта Тинькофф: 5536914139393684 Paypal: https://www.paypal.me/SvetlanaNikolskaia Я сейчас собираю деньги на видео-камеру и хороший микрофон. Чтобы сделать контент более качественный для вас. #психология #кпт #психодиетолог #нутрициолог #ожирение
Хорошая техника для нормализации веса "Игра в стройность" К непростой задаче снижения веса можно и нужно подойти играючи: здесь будет задействован внутренний ребенок. Именно он дает огромный пласт энергии, порыв к мотивации и действию. Снижать же вес из позиции критикующего и контролирующего родителя (самоограничения, самодиеты, запреты) приводит к росту напряжения, пищевым дефицитам и в конечном итоге к протесту со стороны внутреннего ребенка, что неизбежно выливается в срыв. Игра начинается! каждый день совершайте минимум 10 действий, так как бы вы сделали будучи стройной(ым) здесь и сейчас. То есть притвориться стройной(ным)и сделать что-то не так, как всегда. Искать те действия и поступки, которые делаете и сейчас, но ограничиваете себя. Поэтому сделайте их не так, как ранее: 1. встать с кровати, как стройная(ный) 2. пройти по пляжу как стройная(ный) 3. покормить себя, как стройная(ный) 4. поднять ручку с пола, как стройная(ный) 5. сесть в кресло, как стройная(ный) Что бы видоизменили? Что бы поменяли в своей жизни? Велика вероятность, что поменяв поведение и стиль жизнь, лишний жир почувствует свою ненужность и будет покидать тело. Так работает когнитивно-поведенческая терапия, мягко и просто, при этом эффективно и результативно. Если полезно, ставьте любой смайл в комментарии. __________________________________ Я Светлана Никольская @ работаю в комплексном подходе, сочетая знания по диетологии, нутрициологии, ароматерапии, тренировочного процесса, helth-коучинга и психологии. Моя методика нормализации веса - ✨это 5 индивидуальных онлайн-встреч с периодичностью раз в неделю. Первая встреча 1,5 часа, остальные по часу. Первая неделя с личным сопровождением. Стоимость 30000 р. /350 € ✨ с услугой личного сопровождения на месяц - 35000 р. / 400 € Разовая консультация 1,5 часа - 4000 р/50 € ✨Мастер-класс "Как быть здоровыми без лекарств": https://youtu.be/2FJSPlmSgxA ✨Три способа применения эфирных масел: https://youtu.be/4n_SIWJQcTE ✨Как забыть об ангине: https://youtu.be/MOZu90FeAAQ ✨Мастер-класс "Возможности в нашей команде dōTERRA | Презентация бизнеса": https://youtu.be/9c74_r5H-yA Мой канал в телеграм: https://t.me/prozdorovieinetolko Мой Инстаграм: http://instagram.com/s_nikolskaya_fit Чтобы попасть в команду Светланы и Ильи Никольских и получить наше личное наставничество, приобретать качественные эфирные масла терапевтического класса со скидкой 25% - откройте аккаунт прямо сейчас https://beta-doterra.myvoffice.com/Application/index.cfm?Country=EO&SubCountry=EO&EnrollerID=15033386 ID вашего спонсора - 15033386 ID вашего рекрутера - 15033386 Если вам нравятся мои видео, можно перечислить мне денежные средства: Карта Сбербанк: 2202200441444872 Карта Тинькофф: 5536914139393684 Paypal: https://www.paypal.me/SvetlanaNikolskaia Я сейчас собираю деньги на видео-камеру и хороший микрофон. Чтобы сделать контент более качественный для вас. #психология #кпт #психодиетолог #нутрициолог #ожирение