99% ЛЮДЕЙ НЕ ЗНАЮТ ОБ этом! Секрет долголетия от ВЕЛИКОГ
99% ЛЮДЕЙ НЕ ЗНАЮТ ОБ этом! Секрет долголетия от ВЕЛИКОГО Лео Бокерия, который перевернет вашу жизнь 0:00 Ваш сердечный риск, два коварных продукта, обещание спасения. 0:25 Что убивает сердце, сила утренних минут, привычки кардиохирургов. 0:55 Знакомство с Лео Бокерией, Майклом Дебейки и Эллсвортом Ворхэмом. 1:35 Сердечные болезни — не приговор, возможность изменить жизнь без жестких диет. 2:10 Ранний Старт Секрет долголетия и энергии: важность раннего подъема и полноценного сна. 3:00 Ритуал №1: Теплая Вода Простой, но мега-эффективный шаг для пробуждения метаболизма и сосудов. 3:45 Ритуал №2: 5 Минут Движения Важность утренней зарядки (всего 5 минут) для сердца, кислорода и кровообращения. 4:30 Ритуал №3: Улыбка и Серотонин Как "позитивный старт" с улыбки снижает стресс и запускает гормоны радости. 5:05 Стоп-Продукты и Идеальный Завтрак Опасность кофе натощак и почему нужно избегать готовых завтраков. 5:55 Идеальный Завтрак Кардиолога Чем завтракать (каша, белок, жиры) и когда лучше пить кофе. 6:30 Польза качественного шоколада (70% какао) и почему нужно отказаться от сахара. 7:15 Движение и Спокойствие 30 минут ходьбы как ключ к жизни, распорядок дня Дебейки. 8:00 Почему нужно исключить жирное мясо и масло, советы по готовке. 9:30 Ворхэм: Растительная Диета и Сосуды Философия растительного питания, пример Ворхэма, очищение артерий. 10:15 Почему в Азии реже болеют сердцем, важность ужина до 10:55 Вода — Основа Здоровья (Ворхэм) Режим питья (6 стаканов), почему вода важнее, чем масло для двигателя.
99% ЛЮДЕЙ НЕ ЗНАЮТ ОБ этом! Секрет долголетия от ВЕЛИКОГО Лео Бокерия, который перевернет вашу жизнь 0:00 Ваш сердечный риск, два коварных продукта, обещание спасения. 0:25 Что убивает сердце, сила утренних минут, привычки кардиохирургов. 0:55 Знакомство с Лео Бокерией, Майклом Дебейки и Эллсвортом Ворхэмом. 1:35 Сердечные болезни — не приговор, возможность изменить жизнь без жестких диет. 2:10 Ранний Старт Секрет долголетия и энергии: важность раннего подъема и полноценного сна. 3:00 Ритуал №1: Теплая Вода Простой, но мега-эффективный шаг для пробуждения метаболизма и сосудов. 3:45 Ритуал №2: 5 Минут Движения Важность утренней зарядки (всего 5 минут) для сердца, кислорода и кровообращения. 4:30 Ритуал №3: Улыбка и Серотонин Как "позитивный старт" с улыбки снижает стресс и запускает гормоны радости. 5:05 Стоп-Продукты и Идеальный Завтрак Опасность кофе натощак и почему нужно избегать готовых завтраков. 5:55 Идеальный Завтрак Кардиолога Чем завтракать (каша, белок, жиры) и когда лучше пить кофе. 6:30 Польза качественного шоколада (70% какао) и почему нужно отказаться от сахара. 7:15 Движение и Спокойствие 30 минут ходьбы как ключ к жизни, распорядок дня Дебейки. 8:00 Почему нужно исключить жирное мясо и масло, советы по готовке. 9:30 Ворхэм: Растительная Диета и Сосуды Философия растительного питания, пример Ворхэма, очищение артерий. 10:15 Почему в Азии реже болеют сердцем, важность ужина до 10:55 Вода — Основа Здоровья (Ворхэм) Режим питья (6 стаканов), почему вода важнее, чем масло для двигателя.