Каши, которые защищают сердце, мозг и сосуды: долгожит?

В этом видео я разбираю 5 каш, которые входят в рацион долгожителей в Японии, на Кавказе, в Исландии, на Балканах и в долинах с рекордным количеством столетних людей. Вы узнаете, какая каша укрепляет сосуды, какая защищает мозг и память, какая снижает давление, какая уменьшает воспаление, и какая помогает сохранять мышцы и энергию после 50–60 лет. Каждая каша рассмотрена с точки зрения науки: влияние на сердце, кишечник, микробиоту, обмен веществ, сахар и гормоны. Эти продукты доступны каждому и способны стать основой вашего утреннего ритуала здоровья. Попробуйте включить их в рацион — и уже через 7 дней почувствуете разницу. #долголетие #здоровьеПосле50 #правильноепитание #кашидолгожителей #здоровыепривычки #сердцесосуды #здоровыйобразжизни #питаниедлядолголетия #врачсоветует #после60