Релаксация по Джекобсону
В 1922 году врач Эдмунд Джекобсон доказал связь между мышечным тонусом и эмоциями. Он выяснил, что физическое расслабление напрямую успокаивает нервную систему. На основе этого он создал методику «Прогрессивной мышечной релаксации», которая помогает бороться со стрессом, бессонницей и депрессией.
В 1922 году врач Эдмунд Джекобсон доказал связь между мышечным тонусом и эмоциями. Он выяснил, что физическое расслабление напрямую успокаивает нервную систему. На основе этого он создал методику «Прогрессивной мышечной релаксации», которая помогает бороться со стрессом, бессонницей и депрессией.