КАК ПОХУДЕТЬ ПОСЛЕ РОДОВ: мой опыт, питание, спорт, мас?

Как я похудела после родов и вернулась в форму — мой личный опыт! В этом видео я расскажу, что помогло мне сбросить вес после беременности: 💪 Какой спорт я выбрала 🥗 Что я ела, чтобы похудеть без вреда для здоровья 🧽 Как использовала сухую щётку для упругости кожи и борьбы с целлюлитом Я делюсь только тем, что реально помогло мне: без строгих диет, жёстких ограничений. Если ты мама в поиске мотивации и практических советов — это видео для тебя! ❤️ Мои соцсети: Instagram: https://instagram.com/olga__radi Telegram: https://t.me/olgaradionenkova 0:00 вступление 0:11 кто я 0:18 вес в беременность 1:13 точка невозврата 1:36 правила питания 2:12 что посоветовал чат GPT 2:51 ПП: День 1 3:46 очень сильное чувство голода 5:52 немного спорта 6:16 массаж сухой щеткой 6:51 дневник питания 7:44 первые результаты 8:30 начинать худеть надо без ожиданий 9:20 нужны силы, чтобы худеть 10:40 сильная мотивация 12:04 не смогла принять тело после беременности 13:35 пожелания❤️🔥 #похудениепослеродов #восстановлениетела #мамавформе #питаниедлямам #фитнеспослеродов #сухаящетка #тело #здоровье #женскоездоровье