Появился фитнес-браслет. Как и сколько ходить?

Мне подарили браслет-шагомер для улучшения здоровья. В нём есть функции часы, день и число, измерение пульса, секундомер, таймер, показ зарядки батареи и шагомер. Удобный и не скользкий, приятный на ощупь и водонепроницаемый. Мне понравился лаконичный дизайн. Если долго работаете , то он покажет, что пора размяться и подвигаться. Дисциплинирует и напоминает. 10 000 т. шагов - это миф. Нужно ходить в ритме по 30 минут в день. Если здоровье слабое, то разделить это время на два раза: утром и вечером. Необходимо учитывать возраст, вес и состояние опорно-двигательного аппарата. Лучше начинать с малого и постепенно наращивать нагрузку. Будьте здоровы! Смотрите видео до конца. Здесь делюсь своими мыслями. Подписывайтесь на канал, кому покажется интересным наше общение.