3 полезных завтрака с ягодами от диетолог Ионовой на Т

🍒Сейчас самое время начать есть ягоды, если вы ещё не едите их каждый день! 🍓Дочитайте до конца и узнайте 3 новых рецепта завтраков с ягодами! 🍉Именно про ягоды рассказывала вчера утром на Настроении ТВЦ. Итак, чем полезны ягоды? Конечно антиоксидантами! Митохондриальная теория старения говорит, что оксидативный стресс убивает наши митохондрии. А после открытия теломеров стало понятно, что антиоксиданты сохраняют теломеры и продлевают молодость. Знаете антиоксидантную активность фруктов? А ведь ее уже давно измерили! У банана -40 У яблок - 60 У малины - 310 У черники - 380!!! Именно поэтому я рекомендую своим клиентам стакан ягод каждый день. И первый рецепт с Семёнами льна. Знаете для чего их стоит есть, как и ягоды, каждый день? РЕЦЕПТЫ В 100 мл йогурта добавить 1 ч л молотых семян льна, перемешать, добавить 1 стакан вишни, перемешать, украсить мятой. Смузи с чиа - 1 ч л чаи на пол-банана и стакан черники. Пробить блендером чернику с половинкой банана, добавить 1 ч л чаи, перемешать, есть ложкой. Киноа с малиной: Отварить заранее киноа. К 1 чашке готовой киноа добавить 1 ч л корицы, стакан малины и 1 ч л меда. Курс «Стройность быстро и легко». Результат за 28 дней. Регистрируйтесь: https://lidia-ionova.online/bystro-i-legko?utm_source=yt&utm_content=historykate 🔶🔶🔶 Присоединяйтесь к нам! 🍏Клиника доктора Ионовой https://www.welcomediet.ru 💻Онлайн школа Лидии Ионовой http://lidia-ionova.online/maincourse/ 📞+7 495 649 62 49 🏡Адрес: Москва, Нахимовский пр-т, д. 7 к.1 (5 минут от метро) Мы в соцсетях: 🔶Клиника на Фейсбук http://facebook.com/doctorionova 🔶ВКонтакте http://vk.com/club10380974 🔶Телеграм https://t.me/health2all 🔶Одноклассники http://odnoklassniki.ru/welcomediet 🔶Инстаграм https://www.instagram.com/pohudenie_clinica_ionovoy/