Как снять напряжение. Советы от Романа Середового
Институт Ценностно-ориентированной психологии ведет набор на обучение в 2021 году. Сайт: https://naukaz.ru Как снять усталость и напряжении в теле. Часто наша деятельность связана с телефоном и компьютером. Можно увидеть, что многие люди не только в офисах работают, но и дома за ноутбуком. У такого человека происходит очень много мыслительных процессов в голове. И при этом физическая сфера остается где-то в стороне. Не забывайте, что у нас в теле много энергии. Если она не распределяется правильно по всему телу, особенно у тех, кто занят интеллектуальной работой, то энергия скапливается в области головы и только там остаётся. ❓ В итоге? Головная боль и излишняя усталость. Поэтому люди часто жалуются на эти недомогания. Хотя их можно легко устранить. ❓ Как? Что нужно для этого сделать? Об этом расскажет Роман, куратор в Институте «Ценностно-ориентированной психологии». Чтобы энергия не скапливалась внутри головы, необходимо заниматься активной деятельностью. ✔️ Йога с утра. Раскрывая каналы при йоге, сжатие в теле уходит и тело становится энергичным. ✔️ Танцы, мужские единоборства для мужчин, волейбол, баскетбол. Идти нужно туда, где все группы мышц прорабатываются. И так вы отпускаете напряжение из головы. ✔️Давать себе отдых во время работы и вставать со своего места, делая короткие практики. ➡️ Упражнения, которые можно внести в рабочие часы. ⬅️ ➕ Натираете ладони очень интенсивно. Они стали горячими? Теперь прикладываете к глазам. Глаза отдыхают и лечатся одновременно. Уходит ощущение напряжения в лобной части и в глазах. ➕ Можно сделать короткие асаны в йоге, энергия начнет распределяться по телу. ➕ Упражнение с руками. Переплетите пальцы рук, раскройте ладони от себя и поднимите руки так, чтобы грудная клетка поднялась от тазовых костей. Вытягивается позвоночник. Это займет всего 1-2 минуты. Простые вещи, немного времени и какой эффект после упражнений! Дорогие друзья, не забывайте про свою физическое тело! ✅ Мы приглашаем вас на профессиональное обучение в Институт ценностно-ориентированной психологии (ЦОП). Узнать об условиях поступления вы можете здесь: КАК СНЯТЬ НАПРЯЖЕНИЕ? КАК СНЯТЬ УСТАЛОСТЬ? Ещё больше важной информации на наших сайтах: 1. Сайт "Психология третьего тысячелетия" https://ptt.life 2. Книги по ценностно-ориентированной психологии https://cop-kniga.ru 3. Магазин "Психология третьего тысячелетия" https://shop.ptt.life/ Мы в социальных сетях: ✓ Инстаграм https://www.instagram.com/naukajizni/ ✓ Вконтакте: https://vk.com/naukajizni ✓ Facebook: https://www.facebook.com/naukajizni/ ✓ Одноклассники: https://ok.ru/group/53411240804540 #какснятьнапряжение #снятиеусталости #РоманСередовой #институтЦОП
Институт Ценностно-ориентированной психологии ведет набор на обучение в 2021 году. Сайт: https://naukaz.ru Как снять усталость и напряжении в теле. Часто наша деятельность связана с телефоном и компьютером. Можно увидеть, что многие люди не только в офисах работают, но и дома за ноутбуком. У такого человека происходит очень много мыслительных процессов в голове. И при этом физическая сфера остается где-то в стороне. Не забывайте, что у нас в теле много энергии. Если она не распределяется правильно по всему телу, особенно у тех, кто занят интеллектуальной работой, то энергия скапливается в области головы и только там остаётся. ❓ В итоге? Головная боль и излишняя усталость. Поэтому люди часто жалуются на эти недомогания. Хотя их можно легко устранить. ❓ Как? Что нужно для этого сделать? Об этом расскажет Роман, куратор в Институте «Ценностно-ориентированной психологии». Чтобы энергия не скапливалась внутри головы, необходимо заниматься активной деятельностью. ✔️ Йога с утра. Раскрывая каналы при йоге, сжатие в теле уходит и тело становится энергичным. ✔️ Танцы, мужские единоборства для мужчин, волейбол, баскетбол. Идти нужно туда, где все группы мышц прорабатываются. И так вы отпускаете напряжение из головы. ✔️Давать себе отдых во время работы и вставать со своего места, делая короткие практики. ➡️ Упражнения, которые можно внести в рабочие часы. ⬅️ ➕ Натираете ладони очень интенсивно. Они стали горячими? Теперь прикладываете к глазам. Глаза отдыхают и лечатся одновременно. Уходит ощущение напряжения в лобной части и в глазах. ➕ Можно сделать короткие асаны в йоге, энергия начнет распределяться по телу. ➕ Упражнение с руками. Переплетите пальцы рук, раскройте ладони от себя и поднимите руки так, чтобы грудная клетка поднялась от тазовых костей. Вытягивается позвоночник. Это займет всего 1-2 минуты. Простые вещи, немного времени и какой эффект после упражнений! Дорогие друзья, не забывайте про свою физическое тело! ✅ Мы приглашаем вас на профессиональное обучение в Институт ценностно-ориентированной психологии (ЦОП). Узнать об условиях поступления вы можете здесь: КАК СНЯТЬ НАПРЯЖЕНИЕ? КАК СНЯТЬ УСТАЛОСТЬ? Ещё больше важной информации на наших сайтах: 1. Сайт "Психология третьего тысячелетия" https://ptt.life 2. Книги по ценностно-ориентированной психологии https://cop-kniga.ru 3. Магазин "Психология третьего тысячелетия" https://shop.ptt.life/ Мы в социальных сетях: ✓ Инстаграм https://www.instagram.com/naukajizni/ ✓ Вконтакте: https://vk.com/naukajizni ✓ Facebook: https://www.facebook.com/naukajizni/ ✓ Одноклассники: https://ok.ru/group/53411240804540 #какснятьнапряжение #снятиеусталости #РоманСередовой #институтЦОП