Стройные ноги и упругие ягодицы за 10 минут

Привет! Добро пожаловать на мой канал! 😘 Сегодня я предлагаю вам короткую разминку, для стройных ног и упругих ягодиц, которую можно выполнить где угодно! Комплекс полностью стоя! Урок направлен на мобильность тазобедренных суставов, стлу мышц ног и ягодиц. Я показываю без гантелей - Вы всегда можете использовать гантели тем самым повышая интенсивность. Всегда чувствуйте свободу - замедляйтесь или останавливайтесь, если вы чувствуете в этом необходимость. Слушайте свое тело. Если вам нравится видео, оставьте лайк, дайте мне знать, что вы думаете в комментариях, а если вы еще этого не сделали, подпишитесь на канал и телеграмм канал https://t.me/OKfitnes чтобы оставаться в курсе и на пропустить следующие тренировки! Всех обнимаю!!! 💙 Ольга Казакова #pilates #зарядка #спорт #пилатесдома #пилатесонлайн #пилатес #лимфодренаж #отёки #подпишись #ягодичные #ноги