Почему тревога усиливается и как с этим бороться?

Почему тревога усиливается с каждым разом? Часто это не из-за того, что вы «слабее» или «плохо справляетесь», а из-за того, что ваш мозг учится страху и поддерживает тревожные реакции. В этом видео я расскажу о трёх основных причинах усиления тревоги: избегание, негативные мысли, неправильное дыхание. Вы узнаете, как эти механизмы работают и получите простые, но эффективные техники, которые помогут снизить тревогу уже сегодня. 🔗 Записаться на диагностическую консультацию (50 мин, 2000 ₽, онлайн): https://psy-sadykova.tilda.ws/ 📱 Telegram: https://t.me/psy_sadykova #тревога #тревожность #паническиеатаки #психология #психологонлайн #кпт #ментальноездоровье #дыхание #когнитивнаятерапия #поведенческаятерапия #психотерапия #самопомощь #стресс #эмоциональноездоровье