Ученые предупредили о риске потери сна из-за предтренировочных добавок

Друзья, не забудьте подписаться на наш канал https://rutube.ru/channel/60494905/ Подростки и молодые люди рискуют здоровьем из-за предтренировочных добавок, нарушающих сон. Ученые выяснили, что спортпит с высоким содержанием кофеина (до 350 мг) в два раза чаще вызывает опасную нехватку сна — менее пяти часов. Врачи рекомендуют спать 7–10 часов и избегать стимуляторов перед сном. Журнал Science Daily также предупредил о риске гипертонии из-за бессонницы и апноэ. Узнайте, как спортивные добавки влияют на сердце и здоровье подростков, и почему важен контроль за питанием. #ПредтренировочныеДобавки #СпортПит #СонИЗдоровье #Кофеин #Бессонница #ЗдоровьеПодростков #НарушенияСна #СердечноСосудистыеЗаболевания #ScienceDaily #ВлияниеДобавок #ЗдоровыйСон #СпортивныеДобавки #РискиДляЗдоровья #Апноэ #Гипертония