♨️Питание на 1700 ккал, простые варианты пп рецептов на
Питание на 1700 ккал, простые варианты пп рецептов на день. Готовлю я обычно на несколько дней, но считаю КБЖУ с учетом 1 порции. ********************************************************************************** Вкусные и полезные перекусы — легко! 🍏 Отличный интернет-магазином полезных перекусов и завтраков. В bombbar.ru огромный выбор батончиков, протеиновых каш, топпингов, джемов, ореховых паст и многого другого. Все продукты натуральные, без сахара и искусственных добавок. На сайте много способов доставки и оплаты, а ещё есть бесплатная доставка при заказе от 3000 рублей по РФ и от 7000 рублей по СНГ. Сейчас в магазине действуют скидки и акции — поспешите ознакомиться с выгодными предложениями! Переходите по ссылке и выбирайте полезные вкусняшки: https://ya.cc/7ttJpb Для вас особые бонусы: Dukalis — скидка 30 % на заказ. BOMB15 — скидка 15 % на первый заказ. Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке. ***************************************************************************************** 1689 ккал Б - 96, Ж - 58, У -128 Завтрак: --------------------- 125 гр.творог 0%, 1/2 яйцо, 60 гр.творог 0%, 30 гр.кокосовая стружка, 130 гр. манго, Кокосовая манна (паста) https://youtu.be/-7Be1DkjZ_E Обед: -------------- 140 гр. минтай, 110 гр.кус-кус, 3гр.кинза, 1ч.л.лимонный сок, кориандр, 240 гр.пекинская капуста, 2 ч.л.соус терияки, 2 гр.кунжут, 150 мл. вода Перекус: ------------------- 130 гр.мандарин, 30 гр.арахис, 150 мл. вода Ужин: ---------------- 230 гр. пекинская капуста, 50 гр.рис, 30 гр.лук, 30гр. морковь, 90 гр.свинина, 1 ч.л. подсолнечное масло, 1гр.укроп, 80гр.огурец, 80 гр. морковь, 20 гр. кунжутный соус, 1ч.л. греческий йогурт, 2 гр.кунжут. НЕ голубцы (3 варианта ужина пп) https://youtu.be/HGWs6QIDiEA ********************************************************* 🌟Больше полезной информации facebook https://www.facebook.com/share/ifqpiu3nkivmJPr5/ vk https://vk.com/smikeladze tk https://t.me/s_mikeladze Дзен https://clck.ru/38oQpA ---------------------------------------------------------------------------------------------------- ✅На моем канале пп рецепты на любой вкус, подпишись: https://www.youtube.com/c/GranolausefulmenuSM 🍖Protein рецепты https://clck.ru/38oRki 🥗Варианты салатов https://clck.ru/38oRvd ⏱️5 минут и готово https://goo.su/rAADfPo 🍧Легкие ДЕСЕРТЫ для стройности https://goo.su/jDtxP ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 👍Ответы в виде ЛАЙКОВ, сообщений и комментариев вдохновляют меня, на создание новых видео для ВАС. Granola - ПП меню 🎶 Музыка: pure imagination - j'san
Питание на 1700 ккал, простые варианты пп рецептов на день. Готовлю я обычно на несколько дней, но считаю КБЖУ с учетом 1 порции. ********************************************************************************** Вкусные и полезные перекусы — легко! 🍏 Отличный интернет-магазином полезных перекусов и завтраков. В bombbar.ru огромный выбор батончиков, протеиновых каш, топпингов, джемов, ореховых паст и многого другого. Все продукты натуральные, без сахара и искусственных добавок. На сайте много способов доставки и оплаты, а ещё есть бесплатная доставка при заказе от 3000 рублей по РФ и от 7000 рублей по СНГ. Сейчас в магазине действуют скидки и акции — поспешите ознакомиться с выгодными предложениями! Переходите по ссылке и выбирайте полезные вкусняшки: https://ya.cc/7ttJpb Для вас особые бонусы: Dukalis — скидка 30 % на заказ. BOMB15 — скидка 15 % на первый заказ. Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке. ***************************************************************************************** 1689 ккал Б - 96, Ж - 58, У -128 Завтрак: --------------------- 125 гр.творог 0%, 1/2 яйцо, 60 гр.творог 0%, 30 гр.кокосовая стружка, 130 гр. манго, Кокосовая манна (паста) https://youtu.be/-7Be1DkjZ_E Обед: -------------- 140 гр. минтай, 110 гр.кус-кус, 3гр.кинза, 1ч.л.лимонный сок, кориандр, 240 гр.пекинская капуста, 2 ч.л.соус терияки, 2 гр.кунжут, 150 мл. вода Перекус: ------------------- 130 гр.мандарин, 30 гр.арахис, 150 мл. вода Ужин: ---------------- 230 гр. пекинская капуста, 50 гр.рис, 30 гр.лук, 30гр. морковь, 90 гр.свинина, 1 ч.л. подсолнечное масло, 1гр.укроп, 80гр.огурец, 80 гр. морковь, 20 гр. кунжутный соус, 1ч.л. греческий йогурт, 2 гр.кунжут. НЕ голубцы (3 варианта ужина пп) https://youtu.be/HGWs6QIDiEA ********************************************************* 🌟Больше полезной информации facebook https://www.facebook.com/share/ifqpiu3nkivmJPr5/ vk https://vk.com/smikeladze tk https://t.me/s_mikeladze Дзен https://clck.ru/38oQpA ---------------------------------------------------------------------------------------------------- ✅На моем канале пп рецепты на любой вкус, подпишись: https://www.youtube.com/c/GranolausefulmenuSM 🍖Protein рецепты https://clck.ru/38oRki 🥗Варианты салатов https://clck.ru/38oRvd ⏱️5 минут и готово https://goo.su/rAADfPo 🍧Легкие ДЕСЕРТЫ для стройности https://goo.su/jDtxP ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 👍Ответы в виде ЛАЙКОВ, сообщений и комментариев вдохновляют меня, на создание новых видео для ВАС. Granola - ПП меню 🎶 Музыка: pure imagination - j'san