Бесплатный марафон похудения/ПП рецепты/1200ккал/День 15
Бесплатный марафон похудения День 15 (1206,1/78,3/52,5/105,1) Завтрак Бутерброд с тунцом (на 1 порцию 336,6/23,4/9,8/38,7) Ингредиенты на 2 порции: хлеб ржаной 180 гр тунец (в собственном соку) 1 банка яйцо 1 шт помидор 100 гр сливочный сыр 40 гр Обед Котлеты с кукурузой и сыром (на 1 порцию 214,2/24,8/9/8,5) Ингредиенты на 3 порции: куриное филе 250 гр яйцо 1 шт консервированная кукуруза 75 гр сыр твердый 20 гр сметана 10% 40 гр мука ц/з рисовая 15 гр раст.масло 5 мл соль,перец, приправы Макароны твердых сортов пшеницы 40 гр в сухом виде, отварить перец болгарский 50 гр Перекус (233,2/6,8/12/24,5) Овсяное печенье (3 порция) (рецепт под прошлым видео) Ужин Омлет с хрустящей корочкой Ингредиенты: твердый сыр 20 гр яйцо 2 шт соль, перец Салат: пекинская капуста 60гр огурец 70 гр раст.масло 5 гр соль, перец В обзоре представлены Макароны из полбы цельнозерновые "Компас здоровья" http://www.smkfarm.ru/catalog/pravilnoe-pitanie/kashi-i-supy/makarony-iz-polby/ Ракушки из полбы цельнозерновые "Компас здоровья" http://www.smkfarm.ru/catalog/pravilnoe-pitanie/kashi-i-supy/rakushki-iz-polby/ PASTA LA BELLA МАКАРОНЫ С ПЕТРУШКОЙ И ЧЕСНОКОМ http://gurmajorshop.ru/product/pasta-la-bella-makarony-s-petrushkoy-i-chesnokom PASTA LA BELLA ПАСТА С БЕЛЫМИ ГРИБАМИ И УКРОПОМ http://gurmajorshop.ru/product/pasta-la-bella-pasta-s-belymi-gribami-i-ukropom PASTA LA BELLA FORFIT МАКАРОНЫ С БЕЛОЙ КЛЕТЧАТКОЙ http://gurmajorshop.ru/product/fitnes-pasta-s-beloy-kletchatkoy #лединапп #бесплатныймарафон #марафон #марафонпохудения #ппрецепты #ппомлет #салат #ппкотлеты #овсяноепеченье #котлетыизтунца #шакшука Советую также посмотреть мой первый бесплатный марафон похудения на 1200 ккал, там очень интересные пп рецепты https://www.youtube.com/playlist?list=PLC28KSN1kCID3Irb9z2OMTq8zOv-A9Qli А также экспериментальные недели : Кабачковая неделя, где на завтрак-обед-перекус-ужин я готовила пп блюда из кабачков https://www.youtube.com/playlist?list=PLC28KSN1kCIANSBDLN9hQxUJoPA86zY0n Тыквенная неделя, где на завтрак-обед-перекус-ужин я готовила пп блюда из тыквы https://www.youtube.com/playlist?list=PLC28KSN1kCIDjSTJcHknS2Ifx3Pm4hSjo
Бесплатный марафон похудения День 15 (1206,1/78,3/52,5/105,1) Завтрак Бутерброд с тунцом (на 1 порцию 336,6/23,4/9,8/38,7) Ингредиенты на 2 порции: хлеб ржаной 180 гр тунец (в собственном соку) 1 банка яйцо 1 шт помидор 100 гр сливочный сыр 40 гр Обед Котлеты с кукурузой и сыром (на 1 порцию 214,2/24,8/9/8,5) Ингредиенты на 3 порции: куриное филе 250 гр яйцо 1 шт консервированная кукуруза 75 гр сыр твердый 20 гр сметана 10% 40 гр мука ц/з рисовая 15 гр раст.масло 5 мл соль,перец, приправы Макароны твердых сортов пшеницы 40 гр в сухом виде, отварить перец болгарский 50 гр Перекус (233,2/6,8/12/24,5) Овсяное печенье (3 порция) (рецепт под прошлым видео) Ужин Омлет с хрустящей корочкой Ингредиенты: твердый сыр 20 гр яйцо 2 шт соль, перец Салат: пекинская капуста 60гр огурец 70 гр раст.масло 5 гр соль, перец В обзоре представлены Макароны из полбы цельнозерновые "Компас здоровья" http://www.smkfarm.ru/catalog/pravilnoe-pitanie/kashi-i-supy/makarony-iz-polby/ Ракушки из полбы цельнозерновые "Компас здоровья" http://www.smkfarm.ru/catalog/pravilnoe-pitanie/kashi-i-supy/rakushki-iz-polby/ PASTA LA BELLA МАКАРОНЫ С ПЕТРУШКОЙ И ЧЕСНОКОМ http://gurmajorshop.ru/product/pasta-la-bella-makarony-s-petrushkoy-i-chesnokom PASTA LA BELLA ПАСТА С БЕЛЫМИ ГРИБАМИ И УКРОПОМ http://gurmajorshop.ru/product/pasta-la-bella-pasta-s-belymi-gribami-i-ukropom PASTA LA BELLA FORFIT МАКАРОНЫ С БЕЛОЙ КЛЕТЧАТКОЙ http://gurmajorshop.ru/product/fitnes-pasta-s-beloy-kletchatkoy #лединапп #бесплатныймарафон #марафон #марафонпохудения #ппрецепты #ппомлет #салат #ппкотлеты #овсяноепеченье #котлетыизтунца #шакшука Советую также посмотреть мой первый бесплатный марафон похудения на 1200 ккал, там очень интересные пп рецепты https://www.youtube.com/playlist?list=PLC28KSN1kCID3Irb9z2OMTq8zOv-A9Qli А также экспериментальные недели : Кабачковая неделя, где на завтрак-обед-перекус-ужин я готовила пп блюда из кабачков https://www.youtube.com/playlist?list=PLC28KSN1kCIANSBDLN9hQxUJoPA86zY0n Тыквенная неделя, где на завтрак-обед-перекус-ужин я готовила пп блюда из тыквы https://www.youtube.com/playlist?list=PLC28KSN1kCIDjSTJcHknS2Ifx3Pm4hSjo