Питание на наборе мышечной массы 🥣| Тренировка на яго

В этом видео я покажу свои приемы пищи за один день с подробным приготовлением и кбжу. Расскажу, какие у меня принципы в питании и как я распределяю еду в течение дня😌 Также, тренировка на ягодицы с небольшой теорией техники💪🏻 Мой инст: iusia_is ( https://www.instagram.com/iusia_is?igsh=eXR2ZDA4cTFkenlv&utm_source=qr ) В инстаграм больше моей жизни в Германии и про интернациональный брак (мой муж немец, а я русская)🤭 #life #gym #влог #youtubeshorts #германия #еда #vlog #germany #фитнесбикини #фитнес #тренажерка #тренажерныйзал #тренировки #бодибилдинг #bodybuilding #meal #чтояем #питание #рацион #набормышечноймассы