Здоровая спина
Здоровая спина 1 Вдох-уводим лопатки на верх Выдох-тянем грудной отдел в низ 2 Вдох-округляем спину Выдох- уходим в прогиб 3 Выдох-проваливаемся грудным отделом в низ 4 Вдох-выпрямление руки Выдох-делаем отжимания 5 Вдох-исходное положение Выдох-отведение корпуса ✅Выполняем все упражнения друг за другом, медленно и контролируем дыхание.
Здоровая спина 1 Вдох-уводим лопатки на верх Выдох-тянем грудной отдел в низ 2 Вдох-округляем спину Выдох- уходим в прогиб 3 Выдох-проваливаемся грудным отделом в низ 4 Вдох-выпрямление руки Выдох-делаем отжимания 5 Вдох-исходное положение Выдох-отведение корпуса ✅Выполняем все упражнения друг за другом, медленно и контролируем дыхание.