Если у вас ГЭРБ или вздутие — посмотрите на свой сон

Сон играет ключевую роль в работе нервной системы и пищеварения. Когда сон нарушен, организм находится в состоянии постоянного стресса. Повышается уровень кортизола, активируется симпатическая нервная система, ухудшается дыхание и меняется работа желудочно-кишечного тракта. Это может проявляться в виде: — изжоги и симптомов ГЭРБ — вздутия живота и газообразования — повышенной тревожности — поверхностного дыхания — ощущения давления в животе В этом видео разбираем: — как сон влияет на нервную систему — почему плохой сон может усиливать симптомы рефлюкса — связь сна и вздутия живота — влияние стресса и дыхания на пищеварение — какие привычки сна могут поддержать здоровье ЖКТ Также поговорим о том, почему режим сна, дыхание и состояние диафрагмы играют важную роль в работе пищеварительной системы. Этот материал носит образовательный характер и не заменяет консультацию врача. Если симптомы выраженные или длительные — обязательно обратитесь к специалисту. сон и здоровье гэрб изжога вздутие живота тревожность нервная система дыхание диафрагма пищеварение жкт