Укрепляем тазовое дно. Лучше, чем просто Кегель

Эта комплексная тренировка на укрепление слабых мышц тазового дна ( при подтекании, выпирающем животе, болях в пояснице). Тренировка дополнена упражнениями Кегеля с синхронной работой дыхательной диафрагмы, что в разы увеличивает эффект от тренировки. Если вы хотите проверить свою осанку и понять именно ваши причины выпирающего живота и решить запрос со слабыми мышцами, переходите по ссылке ниже. База поз йоги и полезные советы по питанию в моем тг канале https://t.me/nutritionbodyolga #женскаяйога #тренировки #пилатес