Единственные упражнения на трицепсы, которые Вам нужны (гантели)

Здесь нет места иллюзиям. Тренировки до дрожи в руках, питание по калькулятору, режим, который бесит друзей. Но именно это превращает тело в машину, а голову — в стальной котелок. Если хочешь "быстро и без напряга" — ты ошибся дверью. Если готов пахать — оставайся.