РАЦИОН НА 3000 ККАЛ В ДЕНЬ | Мое питание на массонаборе

Привет, меня зовут Настя и это мое первое видео про питание.🍩 В этом видео я провела эксперимент: смогу ли я съесть 3000 ккал за день, если обычно ем около 1500 ккал? Показываю, что именно я ела, как сбалансировала КБЖУ, делюсь своими ощущениями и даю советы тем, кто в массонаборе или хочет следить за своим питанием. Что ты узнаешь в видео: — Мой реальный рацион на 3000 ккал; — Какие продукты не вызывают отёков и вздутий; — Почему важно соблюдать баланс БЖУ; — Личный опыт: как я чувствовала себя на следующий день. Подписывайся на мой канал, впереди больше полезного контента по питанию, тренировкам и восстановлению! ♥️🤝 Заказать индивидулаьный рацион питание под пищевые привычки и цель можно через мой тг - https://t.me/anesteziya03 В тг-канале будет больше советов и рекомендаций, а также более подробно расскажу про этот загрущочныц день и все продукты - https://t.me/healthysteps03 #массонабор #питание3000ккал #рациондлядевушек #здоровоепитание #наборвеса