сложная тренировка на НОГИ И ЯГОДИЦЫ / 8 минут / без инв

Тренировка для сильных ног и ягодиц. Тренировка на 8 минут в домашних условиях, без инвентаря. Подходит для среднего и высокого уровней подготовки. 8 сетов по 45 секунд с перерывом в 15 секунд. 00:00 Подготовка 00:17 присед с удором ногой 01:17 присед "сумо" 02:17 "конькобежец" 03:17 боковой выпад направо 04:17 боковой выпад налево 05:17 присед с прыжком 06:17 присед + выпад 07:17 стульчик в статике у Тренировки выходят на канале раз в неделю. Пишите мне в комментариях, какие ещё тренировки вам хотелось бы увидеть. Если вам понравилось, ставьте лайк под видео и подписывайтесь, чтобы ничего не пропустить 🤍 Мой инстаграм: https://www.instagram.com/anuta_leli_fit/