Бег и питание | Разбираем мифы о питании до и после бег?

В этом видео мы рассказываем о том, как нужно питаться перед бегом и как правильно сочетать бег и питание. Если вы занимаетесь бегом или только начинаете, вам обязательно пригодятся эти советы! Разобраться в правде о беге и питании нам помогла Елена Белолипецкая — врач спортивной медицины World Class Lab, реабилитолог, физиотерапевт в World Class Spa Вишнёвый Сад. Таймкоды: 0:00 Кофе перед пробежкой вызывает обезвоживание 0:44 Много кофе = сердечный приступ 1:41 Углеводы перед пробежкой 2:26 Протеин после тренировки 3:25 Бег на голодный желудок _______________________________________________________________________ Расписание онлайн-тренировок смотрите в нашем телеграм-канале https://t.me/worldclassfit Хотите заниматься в клубах World Class по особой цене? Следите за спецпредложениями на http://bit.ly/yt_special А если хочется тренироваться онлайн персонально под присмотром тренера, записывайтесь на тренировку: https://www.worldclass.ru/online-personal/ Наши страницы в социальных сетях: Telegram — https://t.me/worldclassfit Вконтакте — http://vk.com/worldclassclubs TikTok — http://tiktok.com/@worldclassclubs Яндекс Дзен — https://zen.yandex.ru/worldclassmag Слушайте наш подкаст о фитнесе, правильном питании и всём, что входит в здоровый образ жизни: Яндекс Музыка https://music.yandex.ru/album/12506344 Apple Podcasts https://podcasts.apple.com/ru/podcast/world-class-magazine/id1536484071 Castbox https://castbox.fm/channel/id3439173