Story # 175 : Travelling : Yoga
General Facts & Words about Yoga: Yoga is an ancient practice that combines physical postures, breath control, meditation, and ethical principles. —Йога — это древняя практика, сочетающая физические позы, контроль над дыханием, медитацию и этические принципы. The word "yoga" comes from the Sanskrit word "yuj," meaning "to unite" or "to join." —Слово "йога" происходит от санскритского слова "юдж," означающего "соединять" или "присоединять." Yoga aims to improve flexibility, strength, and mental clarity. —Цель йоги — улучшить гибкость, силу и умственную ясность. Regular yoga practice can reduce stress and anxiety. —Регулярная практика йоги может снизить стресс и тревожность. Types of Yoga: Hatha Yoga — a gentle form of yoga focusing on physical postures and breathing. —Хатхайога — мягкая форма йоги, сосредоточенная на физических позах и дыхании. Vinyasa Yoga — a dynamic style involving flowing sequences linked with breath. —Виньясайога — динамичный стиль с плавными последовательностями, связанными с дыханием. Ashtanga Yoga — a rigorous style with a set sequence of postures practiced in a specific order. —Аштангайога — строгий стиль с определенной последовательностью поз, выполняемых в строго определенном порядке. Kundalini Yoga — focuses on awakening kundalini energy through breath, movement, and meditation. —Кундалинийога — сосредоточена на пробуждении энергии Кундалини с помощью дыхания, движений и медитации. Bikram Yoga — practiced in a room heated to around 40°C with a specific sequence of 26 postures. —Бикрамйога — выполняется в помещении с температурой около 40°C с определенной последовательностью из 26 поз. Yoga Equipment & Accessories: Yoga mat — for providing grip and cushioning during practice. —Коврик для йоги — обеспечивает сцепление с поверхностью и амортизацию во время занятий. Yoga blocks — used to modify poses and improve alignment. —Блоки для йоги — используются для корректировки поз и улучшения положения тела. Yoga strap — helps to stretch and deepen postures. —Ремень для йоги — помогает растягиваться и углублять позы. Bolsters — used for support in restorative poses. —Подушки для поддержки — используются для поддержки в восстановительных позах. Meditation cushions — facilitate comfortable seated meditation. —Подушки для медитации — обеспечивают комфортное сидячее положение при медитации. Common Yoga Names & Poses: Downward Dog — Adho Mukha Svanasana — поза собаки мордой вниз. —Поза собаки мордой вниз — Адо Мукха Шванасана. Warrior Pose — Virabhadrasana — поза Воина. —Поза Воина — Вирабхадрасана. Tree Pose — Vrikshasana — поза дерева. —Поза дерева — Врикшасана. Child’s Pose — Balasana — поза ребенка. —Поза ребенка — Бхуджасана. Cobra Pose — Bhujangasana — поза кобры. —Поза кобры — Бхуджангасана. Bridge Pose — Setu Bandhasana — поза мостика. —Поза мостика — Сету Бандхасана. Yoga Advice & Useful Tips: Always listen to your body and avoid pushing into pain. —Всегда прислушивайтесь к своему телу и избегайте чрезмерных усилий и боли. Practice yoga regularly to see steady progress. —Практикуйте йогу регулярно, чтобы добиться стабильных результатов. Focus on your breathing to deepen your practice. —Концентрируйтесь на дыхании, чтобы углубить практику. Warm up before starting complex poses. —Разогревайтесь перед выполнением сложных поз. Use props to support your practice, especially when starting out. —Используйте вспомогательные средства для поддержки и облегчения выполнения поз, особенно в начале. Maintain a calm and focused mind during practice. —Держите спокойный и сосредоточенный ум во время практики. Useful Phrases & Constructions: "Hold the pose for five breaths." — Удерживайте позицию в течение пяти вдохов. "Align your body properly." — Правильно выравнивайте тело. "Breathe deeply and evenly." — Глубоко и ровно дышите. "Come into the downward dog." — Войдите в позу собаки мордой вниз. "Relax your shoulders." — Расслабьте плечи. "Practice mindfulness during yoga." — Практикуйте осознанность во время йоги. "Increase flexibility gradually." — Постепенно увеличивайте гибкость. "Yoga is about mindbody connection." — Йога — это связь ума и тела. "Use your breath to deepen stretches." — Используйте дыхание для углубления растяжки. #english #stories #fun #grammar #video #lesson #tale #exam #fce #cpe #Ielts #tutor #Lana'sTeacher`sСellar #Lana #Teacher #Сellar #топыкатегорий #егэ #огэ #английскийегэ #английскийогэ #экзамен #подготовка #путешествия #погода #природа #хобби #еда #аудирование #истории #история #английский #урокиготовые #материалыпоанглийскому #english 📚 Меня можно найти тут: 🚀 Сайт с материалами - amazy : https://amazy.world/app/profile/1817 🎤 Telegram - https://t.me/TeachersCellar ❤️ Мой VK: https://vk.com/lana_tc 📚 Мои публикации можно посмотреть тут: https://intr-market.ru/author/6742/ ❤️ Мой VK для учителей: https://vk.com/fluencyeasy_ltc
General Facts & Words about Yoga: Yoga is an ancient practice that combines physical postures, breath control, meditation, and ethical principles. —Йога — это древняя практика, сочетающая физические позы, контроль над дыханием, медитацию и этические принципы. The word "yoga" comes from the Sanskrit word "yuj," meaning "to unite" or "to join." —Слово "йога" происходит от санскритского слова "юдж," означающего "соединять" или "присоединять." Yoga aims to improve flexibility, strength, and mental clarity. —Цель йоги — улучшить гибкость, силу и умственную ясность. Regular yoga practice can reduce stress and anxiety. —Регулярная практика йоги может снизить стресс и тревожность. Types of Yoga: Hatha Yoga — a gentle form of yoga focusing on physical postures and breathing. —Хатхайога — мягкая форма йоги, сосредоточенная на физических позах и дыхании. Vinyasa Yoga — a dynamic style involving flowing sequences linked with breath. —Виньясайога — динамичный стиль с плавными последовательностями, связанными с дыханием. Ashtanga Yoga — a rigorous style with a set sequence of postures practiced in a specific order. —Аштангайога — строгий стиль с определенной последовательностью поз, выполняемых в строго определенном порядке. Kundalini Yoga — focuses on awakening kundalini energy through breath, movement, and meditation. —Кундалинийога — сосредоточена на пробуждении энергии Кундалини с помощью дыхания, движений и медитации. Bikram Yoga — practiced in a room heated to around 40°C with a specific sequence of 26 postures. —Бикрамйога — выполняется в помещении с температурой около 40°C с определенной последовательностью из 26 поз. Yoga Equipment & Accessories: Yoga mat — for providing grip and cushioning during practice. —Коврик для йоги — обеспечивает сцепление с поверхностью и амортизацию во время занятий. Yoga blocks — used to modify poses and improve alignment. —Блоки для йоги — используются для корректировки поз и улучшения положения тела. Yoga strap — helps to stretch and deepen postures. —Ремень для йоги — помогает растягиваться и углублять позы. Bolsters — used for support in restorative poses. —Подушки для поддержки — используются для поддержки в восстановительных позах. Meditation cushions — facilitate comfortable seated meditation. —Подушки для медитации — обеспечивают комфортное сидячее положение при медитации. Common Yoga Names & Poses: Downward Dog — Adho Mukha Svanasana — поза собаки мордой вниз. —Поза собаки мордой вниз — Адо Мукха Шванасана. Warrior Pose — Virabhadrasana — поза Воина. —Поза Воина — Вирабхадрасана. Tree Pose — Vrikshasana — поза дерева. —Поза дерева — Врикшасана. Child’s Pose — Balasana — поза ребенка. —Поза ребенка — Бхуджасана. Cobra Pose — Bhujangasana — поза кобры. —Поза кобры — Бхуджангасана. Bridge Pose — Setu Bandhasana — поза мостика. —Поза мостика — Сету Бандхасана. Yoga Advice & Useful Tips: Always listen to your body and avoid pushing into pain. —Всегда прислушивайтесь к своему телу и избегайте чрезмерных усилий и боли. Practice yoga regularly to see steady progress. —Практикуйте йогу регулярно, чтобы добиться стабильных результатов. Focus on your breathing to deepen your practice. —Концентрируйтесь на дыхании, чтобы углубить практику. Warm up before starting complex poses. —Разогревайтесь перед выполнением сложных поз. Use props to support your practice, especially when starting out. —Используйте вспомогательные средства для поддержки и облегчения выполнения поз, особенно в начале. Maintain a calm and focused mind during practice. —Держите спокойный и сосредоточенный ум во время практики. Useful Phrases & Constructions: "Hold the pose for five breaths." — Удерживайте позицию в течение пяти вдохов. "Align your body properly." — Правильно выравнивайте тело. "Breathe deeply and evenly." — Глубоко и ровно дышите. "Come into the downward dog." — Войдите в позу собаки мордой вниз. "Relax your shoulders." — Расслабьте плечи. "Practice mindfulness during yoga." — Практикуйте осознанность во время йоги. "Increase flexibility gradually." — Постепенно увеличивайте гибкость. "Yoga is about mindbody connection." — Йога — это связь ума и тела. "Use your breath to deepen stretches." — Используйте дыхание для углубления растяжки. #english #stories #fun #grammar #video #lesson #tale #exam #fce #cpe #Ielts #tutor #Lana'sTeacher`sСellar #Lana #Teacher #Сellar #топыкатегорий #егэ #огэ #английскийегэ #английскийогэ #экзамен #подготовка #путешествия #погода #природа #хобби #еда #аудирование #истории #история #английский #урокиготовые #материалыпоанглийскому #english 📚 Меня можно найти тут: 🚀 Сайт с материалами - amazy : https://amazy.world/app/profile/1817 🎤 Telegram - https://t.me/TeachersCellar ❤️ Мой VK: https://vk.com/lana_tc 📚 Мои публикации можно посмотреть тут: https://intr-market.ru/author/6742/ ❤️ Мой VK для учителей: https://vk.com/fluencyeasy_ltc