Что НЕЛЬЗЯ при болезнях ЩИТОВИДКИ? Не допускайте эти о

Что НЕЛЬЗЯ при болезнях ЩИТОВИДКИ? Не допускайте эти ошибки... Что же это? Вот пример недельного рациона для поддержки здоровья щитовидной железы: Понедельник • Завтрак: Овсянка с ягодами и медом. • Перекус: Греческий йогурт с семенами чиа. • Обед: Куриная грудка с гречкой и овощами на пару. • Ужин: Запеченная рыба с картофелем и салатом. Вторник • Завтрак: Яйца всмятку с авокадо. • Перекус: Орехи (миндаль или грецкие). • Обед: Индейка с киноа и брокколи. • Ужин: Суп-пюре из тыквы и куриный салат. Среда • Завтрак: Творог с фруктами и медом. • Перекус: Смузи из шпината и банана. • Обед: Лосось с рисом и овощами. • Ужин: Овощной рататуй с фасолью. Четверг • Завтрак: Цельнозерновой тост с хумусом и помидорами. • Перекус: Яблоко с арахисовой пастой. • Обед: Говяжий стейк с киноа и шпинатом. • Ужин: Куриные котлеты с салатом из свежих овощей. Пятница • Завтрак: Панкейки из цельнозерновой муки с ягодами. • Перекус: Микс орехов и сухофруктов. • Обед: Рыбный суп с овощами и зеленью. • Ужин: Печеный картофель с брокколи и курицей. Суббота • Завтрак: Омлет с овощами. • Перекус: Творог с медом. • Обед: Куриный салат с авокадо и грецкими орехами. • Ужин: Тушеная капуста с мясом. Воскресенье • Завтрак: Чиа-пудинг с фруктами. • Перекус: Фрукты (груша, апельсин). • Обед: Паста из цельнозерновой муки с морепродуктами. • Ужин: Овощи на гриле с курицей. Этот рацион богат белками, здоровыми жирами и необходимыми витаминами и минералами для поддержания здоровья щитовидной железы.