БЖУ: Белки, Жиры, Углеводы: нормы, калории, кето-диета (п
Зарекался не делать длинные видео, но из небольшого и [для меня] очевидного пояснения про отсутствие необходимости считать БЖУ и калории вышел интересный материал в дополнение к теме лишнего веса и похудения. Кому-то будет полезным, а то уж слишком много противоречивой информации на это счет, однако, кто во что верит. Рассказываю в т.ч. на своем опыте. Многим не понравится. Это дело вкуса (пищевой зависимости) ... Таймкоды: 0:00 Заставка 0:21 Есть ли смысл считать БЖУ и калории? Нормы БЖУ? Нутриенты: 2:45 * Белки: 3:40 - Проблема веганов и сыроедов - дефицит белка и его последствия 4:26 - Белок животный и растительный 5:05 - Высокобелковые растительные продукты 6:06 - Нормы потребления белка в день: 2 крайности: недо- или переедание 7:27 * Жиры и кето-питание 9:34 - Жир в продуктах питания 10:26 - Нормы потребления жиров 11:57 - Трансжиры 12:52 * Углеводы и их виды, содержание в продуктах. Клетчатка и крахмал 16:01 - Влияние углеводов на организм и вес тела. Скрытый сахар. Крахмал 19:04 - Фрукты, сухофрукты и набор веса? 20:02 Итоги: кето, нормы, крайности, рекомендации По всем вопросам: MethodHealth@yandex.ru #белки, #жиры, #углеводы, #БЖУ, #нормыБЖУ, #калории, #лишнийвес, #похудение, #ожирение, #переедание, #дисбактериоз, #дырявыйкишечник, #аминокислоты, #липиды, #кето, #веганство, #сыроедение, #трансжиры, #сахар, #крахмал, #фрукты, #ЗОЖ, #МетодологияЗдоровья
Зарекался не делать длинные видео, но из небольшого и [для меня] очевидного пояснения про отсутствие необходимости считать БЖУ и калории вышел интересный материал в дополнение к теме лишнего веса и похудения. Кому-то будет полезным, а то уж слишком много противоречивой информации на это счет, однако, кто во что верит. Рассказываю в т.ч. на своем опыте. Многим не понравится. Это дело вкуса (пищевой зависимости) ... Таймкоды: 0:00 Заставка 0:21 Есть ли смысл считать БЖУ и калории? Нормы БЖУ? Нутриенты: 2:45 * Белки: 3:40 - Проблема веганов и сыроедов - дефицит белка и его последствия 4:26 - Белок животный и растительный 5:05 - Высокобелковые растительные продукты 6:06 - Нормы потребления белка в день: 2 крайности: недо- или переедание 7:27 * Жиры и кето-питание 9:34 - Жир в продуктах питания 10:26 - Нормы потребления жиров 11:57 - Трансжиры 12:52 * Углеводы и их виды, содержание в продуктах. Клетчатка и крахмал 16:01 - Влияние углеводов на организм и вес тела. Скрытый сахар. Крахмал 19:04 - Фрукты, сухофрукты и набор веса? 20:02 Итоги: кето, нормы, крайности, рекомендации По всем вопросам: MethodHealth@yandex.ru #белки, #жиры, #углеводы, #БЖУ, #нормыБЖУ, #калории, #лишнийвес, #похудение, #ожирение, #переедание, #дисбактериоз, #дырявыйкишечник, #аминокислоты, #липиды, #кето, #веганство, #сыроедение, #трансжиры, #сахар, #крахмал, #фрукты, #ЗОЖ, #МетодологияЗдоровья