Грыжа Или Протрузия: Что Можно Делать После Острой Боли?

🚑 Скорая помощь при защемлении седалищного нерва: https://t.me/refyogabot?start=utm-vuCOM2V53Ol5Mm4rek4017865 🌿🧘♀️Мягкий компресс йога пилатес : https://rutube.ru/video/bf5cc78379bfcb67fd5dad1ed2f23dec/ Я Лариса — инструктор йоги и йогатерапевт 🌿🧘♀️ Йога изменила мою жизнь: из постоянного стресса — к ясной голове, сильному телу и радости каждый день. За плечами 16 лет практики, 8 лет преподавания и 5 лет ежедневных занятий в моём онлайн-клубе «Йога счастливой жизни». Подписывайтесь и оставайтесь со мной: каждую неделю я делюсь короткими домашними практиками без инвентаря — бережно и безопасно для 40+ и любого возраста 🙌🏻 Подпишитесь на мой Telegram-канал — там я делюсь полезными постами про здоровье и активное долголетие. Каждую субботу в 9:00 по МСК — бесплатная утренняя зарядка в прямом эфире. Присоединяйтесь! 👉https://t.me/+H970CL-1UYcwYjUy 💬 Пишите в комментариях: почувствовали ли эффект после тренировки? ✉️По вопросам сотрудничества и рекламы👉https://t.me/alex_vivoyoga ❗ Важная информация Материалы в этом видео предназначены исключительно для ознакомления и не заменяют личную консультацию с врачом. Пожалуйста, ориентируйтесь на свои ощущения и особенности здоровья. Если у вас есть хронические заболевания или сомнения — обсудите возможность занятий с вашим лечащим специалистом. Комплекс подходит для широкой аудитории 40+, но важно помнить: организм у каждого свой, и то, что хорошо одному, может не подойти другому. Занимайтесь осознанно, в комфортном диапазоне, с заботой о себе. Видео предназначено для зрителей старше 16 лет. Имеются противопоказания. Таймкоды: 00:00 — теоретическая часть 01:18 — 1 упражнение растяжка области поясницы 03:05 — 2 упражнение «кошка»🐱 04:37 — 3 упражнение колено-локтевое скручивание 05:59 — 4 упражнение ротация грудного отдела 08:02 — 5 упражнение отжимания Тайсона #ларисасеменова #йогатерапия #йога40+ #женскоездоровье #здоровьепосле40