Утренняя зарядка для бодрости и пробуждения энергии. ?

Мой любимый комплекс Кундалини йоги с Дыханием Огня для утреннего пробуждения. Дает заряд бодрости и энергии. Каждое упражнение можно выполнять от 1 до 3х минут, в видео по 1 минуте. Практику делаем в первой половине дня, до 15-16 часов дня, чтобы не перевозбудить Нервную систему и избежать проблем с засыпанием вечером. Комплекс не выполняем в 1-3 день менструального цикла. Делитесь, как вам практика, удалось зарядиться энергией? Подписывайтесь на мой канал, здесь вы найдете много полезных, простых и применимых на каждый день практик Кундалини йоги. А для тех, кто готов заниматься регулярно - у меня есть онлайн клуб. 2 недели в клубе БЕСПЛАТНО каждому новому ученику. В клубе есть регулярные онлайн классы, видео коротких практик на каждый день, много ценной информации о Кундалини йоги, а также созвоны с разборами ваших ситуаций, ответами на вопросы и арт-терапией. Для записи в клуб переходите по ссылке в шапке профиля "Об онлайн клубе"