ХОЛЕСТЕРИН НЕ ВРАГ! ПЛОХОЙ И ХОРОШИЙ ХОЛЕСТЕРИН. КАК В?
Узнать о старте ближайшей программы или записаться на консультацию https://api.whatsapp.com/send?phone=4915144908229 Регистрация в онлайн клуб https://lanadietolog.com/size?utm_source=youtube&utm_medium=email&utm_campaign=hut&utm_content=kurs&utm_term=baza Когда мы слышим слово «холестерин», в голове сразу всплывают таблетки, запреты и страшилка про «забитые сосуды». Но в реальности всё куда интереснее. Холестерин это не враг, а важнейший строительный материал для организма. Он есть в каждой клетке, из него создаются гормоны, витамин D и желчные кислоты. Без него не будет ни нормального обмена веществ, ни энергии, ни здорового гормонального фона. Проблема начинается не там, где «есть холестерин», а там, где нарушается баланс между фракциями. Когда «плохого» становится слишком много, а «хорошего» не хватает, чтобы убирать лишнее обратно в печень. И самое важное, повышенные цифры в анализах далеко не всегда связаны с тем, что вы едите масло или яйца. Очень часто причина глубже. хроническое воспаление, инсулинорезистентность и скачки сахара, стресс и недосып, низкая физическая активность, гормональные изменения после 40, курение, алкоголь, дефициты нутриентов. В этом выпуске мы разберём, почему холестерин может повышаться даже у тех, кто «почти не ест жирного». Какие анализы действительно нужно смотреть, почему один общий холестерин не даёт полной картины, и чем полезна липидограмма. Поговорим про ЛПНП и ЛПВП, триглицериды и коэффициент атерогенности. А главное вы получите понятную, практичную стратегию, как улучшать липидный профиль через питание, движение, сон и привычки без крайностей, без изнуряющих диет и без вечной паники. Меня зовут Светлана Никичук. я спортивный диетолог и нутрициолог, и уже более 12 лет помогаю людям снижать вес, улучшать обмен веществ и возвращать анализы к норме спокойно и системно. Если вам важно быть в окружении поддержки и готовых решений, добро пожаловать в онлайн-клуб «Сайз». там есть программа питания, тренировки, мастер-классы, вебинары и ежедневная мотивация. Ссылки на клуб и мои программы. в описании под видео. Я, Светлана Никитчук, специалист по функциональной диетологии и психосоматике, фитнес-тренер, спортивный диетолог За 24 года опыта в коррекции веса, у меня сформировался свой подход к снижению веса, основанный на научно-исследованных безопасных программах питания, которые признают мировые лидеры. 💪 Участники моих программ не только безопасно худеют (максимальный результат — минус 78 кг!), но и возвращают своё здоровье: нормализуют уровень сахара, гормональный фон, снижают холестерин, избавляются от отеков, хронической усталости, снижают риск сердечно сосудистых заболеваний и т.д. 🔔 Подписывайтесь на мой канал и начните менять свою жизнь к лучшему уже сегодня! Не знаете, с чего начать? 👉 Начните с моего фитнес-клуба S.I.Z.
Узнать о старте ближайшей программы или записаться на консультацию https://api.whatsapp.com/send?phone=4915144908229 Регистрация в онлайн клуб https://lanadietolog.com/size?utm_source=youtube&utm_medium=email&utm_campaign=hut&utm_content=kurs&utm_term=baza Когда мы слышим слово «холестерин», в голове сразу всплывают таблетки, запреты и страшилка про «забитые сосуды». Но в реальности всё куда интереснее. Холестерин это не враг, а важнейший строительный материал для организма. Он есть в каждой клетке, из него создаются гормоны, витамин D и желчные кислоты. Без него не будет ни нормального обмена веществ, ни энергии, ни здорового гормонального фона. Проблема начинается не там, где «есть холестерин», а там, где нарушается баланс между фракциями. Когда «плохого» становится слишком много, а «хорошего» не хватает, чтобы убирать лишнее обратно в печень. И самое важное, повышенные цифры в анализах далеко не всегда связаны с тем, что вы едите масло или яйца. Очень часто причина глубже. хроническое воспаление, инсулинорезистентность и скачки сахара, стресс и недосып, низкая физическая активность, гормональные изменения после 40, курение, алкоголь, дефициты нутриентов. В этом выпуске мы разберём, почему холестерин может повышаться даже у тех, кто «почти не ест жирного». Какие анализы действительно нужно смотреть, почему один общий холестерин не даёт полной картины, и чем полезна липидограмма. Поговорим про ЛПНП и ЛПВП, триглицериды и коэффициент атерогенности. А главное вы получите понятную, практичную стратегию, как улучшать липидный профиль через питание, движение, сон и привычки без крайностей, без изнуряющих диет и без вечной паники. Меня зовут Светлана Никичук. я спортивный диетолог и нутрициолог, и уже более 12 лет помогаю людям снижать вес, улучшать обмен веществ и возвращать анализы к норме спокойно и системно. Если вам важно быть в окружении поддержки и готовых решений, добро пожаловать в онлайн-клуб «Сайз». там есть программа питания, тренировки, мастер-классы, вебинары и ежедневная мотивация. Ссылки на клуб и мои программы. в описании под видео. Я, Светлана Никитчук, специалист по функциональной диетологии и психосоматике, фитнес-тренер, спортивный диетолог За 24 года опыта в коррекции веса, у меня сформировался свой подход к снижению веса, основанный на научно-исследованных безопасных программах питания, которые признают мировые лидеры. 💪 Участники моих программ не только безопасно худеют (максимальный результат — минус 78 кг!), но и возвращают своё здоровье: нормализуют уровень сахара, гормональный фон, снижают холестерин, избавляются от отеков, хронической усталости, снижают риск сердечно сосудистых заболеваний и т.д. 🔔 Подписывайтесь на мой канал и начните менять свою жизнь к лучшему уже сегодня! Не знаете, с чего начать? 👉 Начните с моего фитнес-клуба S.I.Z.