6 апреля 2026 последовательность с мягкими прогибами и включением кора успокаивает ум

последовательность с мягкими прогибами и включением кора успокаивает ум, Что будет:  1. Нади-шотхана пранаяма 2. Мягкие прогибы для успокоения «огня сердца и ума» Садхака питы (не всем тут будет прям мягко, но полезно точно всем🙏) 3. Приятные скручивания (огонь пищеварения и весь жкт их очень любит) 4. Позы стоя без напряжения и лёжа без него же) 5. Серия на раскрытие таза и обуздание силы ног и кора🔥