Неделя 7 День 2. Спад мотивации? Как сохранить мотиваци?

#мотивация #питание #похудение #новыепривычки #цели #развитие #удовольствие #страхпотери #внутренняямотивация Чувствуете спад мотивации? Как перейти от мотивации боли к мотивации роста? Какие результаты вы уже достигли? Как скорректировать свою мотивацию на новых этапах? Страх потери vs. желание получения: как изменить угол взгляда на ваши цели? Какие эмоции и ценности могут стать новым источником мотивации? Готовы ли вы пересмотреть свои убеждения и перейти на следующий уровень мотивации? Привет, друзья! Сегодня мы поговорим о том, как сохранить мотивацию на похудении. На этой неделе мы уже начали сокращать количество приёмов пищи. Это может привести к снижению уровня сахара в крови и ощущению голода. Чтобы не сорваться, важно пересмотреть свою мотивацию. На начальном этапе мотивации к похудению обычно бывает два вида: мотивация боли и мотивация удовольствия. Мотивация боли - это желание избавиться от чего-то неприятного, например, от лишнего веса, от проблем со здоровьем. Мотивация удовольствия - это желание получить что-то приятное, например, стройное тело, хорошее самочувствие. На этом этапе важно добавить к мотивации боли мотивацию удовольствия. Например, если вы похудеете, то сможете легче подниматься по лестнице, больше заниматься спортом, лучше выглядеть в зеркале. Также можно добавить мотивацию роста и развития. Например, вы можете подумать о том, что похудение - это новый вызов для вас, и вы хотите его преодолеть. Наконец, вы можете добавить мотивацию идентификации. Например, вы можете подумать о том, что похудение - это часть вашего образа жизни, и вы хотите быть человеком, который следит за своим здоровьем и внешним видом. Подумайте о том, какие мотивы важны для вас. Запишите их на листе бумаги. Это поможет вам сохранить мотивацию на пути к похудению.