Подготовка к ACB JJ/Колязин / Тренировка жиробаса

Подготовка к Чемпионату Мира ACB JJ, колязин и тренировка жиробаса . Rd.8 Кому интересно про питание и восстановление пишите в комментариях или в личку. kettlebell workout #kettlebell #kettlebellswings #kettlebellworkout #kettlebellswings #swinger #swinglife #crossfit Здесь представлен комплекс для новичка , третий уровень/вторая неделя. Круг 1(повторить 3 раза подряд ) Кубковые приседания 20 раз Выпады с Женщиной 30 раз Тяга в наклоне 12/12 Круг 2(повторить 3 раза) Свинг Двумя руками 20 раз Взятие на Грудь 5/5/5/5 Отжимания +тяга 15/15 раз Круг 3(повторить 3 раза) Турецкий подъем 2/2 раза Прогулка фермера 30/30 сек Планка 2 мин