Нет времени готовить? Рацион для похудения на несколько дней за 30 минут

За 30 минут готовим рацион на несколько дней. Завтрак: 486 ккал Б - 30 Ж - 23 У - 38 Обед: 461 ккал Б - 38 Ж - 13 У - 50 Перекус: 264 ккал Б - 20 Ж - 8 У - 26 Ужин: 330 ккал Б - 42 Ж - 16 У - 4 КБЖУ всего рациона: К - 1541 Б - 130 Ж - 60 У - 118 Подпишитесь на мой ТГ-канал, чтобы видеть еще пользы - https://t.me/egereva_xsclub