Опасность сидячего образа жизни #8

#WTFitness #homenkoserhii СЕРГЕЙ ХОМЕНКО: о том, как малоподвижный образ жизни в формате длительного нахождения в позиции сидя наносит ущерб организму, и, что можно сделать, чтобы это изменить. Обсуждение решений для сокращения времени в позиции сидя и модификации рабочего места. Автор книги: https://en.m.wikipedia.org/wiki/Kelly_Starrett Книга: https://books.google.com.ua/books/about/Приросший_к_стулу_ВСТ.html?id=RONTDwAAQBAJ&printsec=frontcover&source=kp_read_button&redir_esc=y О Хоменко: Кроссфит Тренер второго уровня Fittest in Ukraine 2015 МС Пауэрлифтинг, КМС Тяжелая Атлетика Сооснователь кроссфит клуба Marine Bay ТАЙМКОД: 0:00 О чем выпуск, отсылка к выпуску #4 0:36 Сидеть - хуже чем курить 2:17 Тренировки не способны компенсировать «насиженное» время 4:13 Работать стоя, ‘высокий’ стол, подставки и другое 6:56 Ягодицы не созданы что бы на них сидеть 7:45 Сидеть в правильной позиции 8:24 Повышеная концентрация и работоспособность - результат работы стоя 9:36 Варианты поз для минимизации нагрузки 11:19 Опыт клиентов (людей разных профессий) 14:55 Опыт автора Келли Старретт (как доктора, так и тренера) Instagram: https://instagram.com/homenkoserhii?utm_medium=copy_link https://instagram.com/wtfitness_podcast?utm_medium=copy_link https://instagram.com/daria_trubchaninova?utm_medium=copy_link