ХАРДКОР КЕТО PSMF DIET - белково-щадящая диета VS БЕЛКОВАЯ А
#белковаяатака #сушка #PSMF КЕТО РАЦИОН ДЛЯ СУШКИ ТЕЛА - КЕТО ЭТО ЦЕЛЫЙ СПЕКТР ДИЕТ - белковая атака и белково-щадящая диета для похудения и сушки тела - что это такое и для кого предназначена эта диета & почему белок так важен во время таких экстремальных диет для похудения? Почему я сeлa на эту экстремальную диету для похудения и что я ела - все в этом видео! 00:00 - 00:58 Низкокалорийная диета для похудения INTRO 04:33- 02:08 Для кого не подходят диеты? 02:09 - 02:41 Строгие диеты предназначены для...? 02:42 - 04:00 Белково-щадящая диета что это такое? 04:01 - 04:17 Модификации белковой щадящей диеты 04:18 - 04:33 Белковая атака 04:34 - 08:31 Суть белково-щадящей диеты 08:32 - 10:14 Количество макронутриентов 10:15 - 11:11 Собираюсь на хардкорную сушку 11:12 - 18:30 РАЦИОН ПИТАНИЯ 18:31 - 21:04 результаты! 🌺Всем привет!🌺 я не худею я стройнею!!! Потеря веса и улучшение структуры тела-это не одно и то же...Как стать стройной? Какой должен быть ПП рацион? Как наконец-то похудеть?Это вопросы, которые часто приходят в голову, когда вы не знаете, с чего начать. Присоединяйтесь ко мне в путешествии бесконечного саморазвития. Меня зовут Ева и я люблю узнавать все о здоровом образе жизни. Я выучилa русский много лет назад и до сих пор учусь правильно говорить. Я не пишу по-русски, и читать тоже трудно, но я стараюсь, как могу. на протяжении многих лет я собрала достаточно знаний о еде, фитнесе и женском здоровье. И я поделюсь этим с вами! На моем канале вы увидите много правильного питания, не потому что оно помогает добиться похудения, а потому что мне всегда нравилaсь такая еда. Я часто снимаю дневники похудения и питания. Иногда я ем низкокалорийную еду и считаю калории, но это только для профилактики, потому что я предпочитаю концентрироваться на формировании привычек, потому что это работает как более устойчивый образ жизни. Я предпочитаю низкоуглеводные блюда, потому что они держат меня сытой, но я также ем сладости в умеренных количествах и иногда не избегаю сахара. Я не боюсь картошки и овсянки, потому что это топливо для моих мышц, и это поддерживает мой высокий уровень серотонина. Все в равновесии, каждый день отличается, как и мои ежедневные физические потребности. Я началa практиковать интервальное голодание не для похудения, а из-за сложившихся обстоятельств, следовательно, я сохранила эту привычку, чтобы улучшить свое здоровье и умственную концентрацию. Я голодаю, когда работаю в дневное время, но это очень интуитивно. Когда я началa смотреть русский youtube я увидела много разных популярных диет : диета 5 лепестков, любимая, шоколадная ....Но я практикую правильное питание. Идеальная диета для похудения-это та, которая лучше всего подходит именно вам! У меня есть много видео на канале, Если вы хотите посмотреть, как выглядит примерное меню на 1200ккал или 1500 ккал: Меню на 1500 к
#белковаяатака #сушка #PSMF КЕТО РАЦИОН ДЛЯ СУШКИ ТЕЛА - КЕТО ЭТО ЦЕЛЫЙ СПЕКТР ДИЕТ - белковая атака и белково-щадящая диета для похудения и сушки тела - что это такое и для кого предназначена эта диета & почему белок так важен во время таких экстремальных диет для похудения? Почему я сeлa на эту экстремальную диету для похудения и что я ела - все в этом видео! 00:00 - 00:58 Низкокалорийная диета для похудения INTRO 04:33- 02:08 Для кого не подходят диеты? 02:09 - 02:41 Строгие диеты предназначены для...? 02:42 - 04:00 Белково-щадящая диета что это такое? 04:01 - 04:17 Модификации белковой щадящей диеты 04:18 - 04:33 Белковая атака 04:34 - 08:31 Суть белково-щадящей диеты 08:32 - 10:14 Количество макронутриентов 10:15 - 11:11 Собираюсь на хардкорную сушку 11:12 - 18:30 РАЦИОН ПИТАНИЯ 18:31 - 21:04 результаты! 🌺Всем привет!🌺 я не худею я стройнею!!! Потеря веса и улучшение структуры тела-это не одно и то же...Как стать стройной? Какой должен быть ПП рацион? Как наконец-то похудеть?Это вопросы, которые часто приходят в голову, когда вы не знаете, с чего начать. Присоединяйтесь ко мне в путешествии бесконечного саморазвития. Меня зовут Ева и я люблю узнавать все о здоровом образе жизни. Я выучилa русский много лет назад и до сих пор учусь правильно говорить. Я не пишу по-русски, и читать тоже трудно, но я стараюсь, как могу. на протяжении многих лет я собрала достаточно знаний о еде, фитнесе и женском здоровье. И я поделюсь этим с вами! На моем канале вы увидите много правильного питания, не потому что оно помогает добиться похудения, а потому что мне всегда нравилaсь такая еда. Я часто снимаю дневники похудения и питания. Иногда я ем низкокалорийную еду и считаю калории, но это только для профилактики, потому что я предпочитаю концентрироваться на формировании привычек, потому что это работает как более устойчивый образ жизни. Я предпочитаю низкоуглеводные блюда, потому что они держат меня сытой, но я также ем сладости в умеренных количествах и иногда не избегаю сахара. Я не боюсь картошки и овсянки, потому что это топливо для моих мышц, и это поддерживает мой высокий уровень серотонина. Все в равновесии, каждый день отличается, как и мои ежедневные физические потребности. Я началa практиковать интервальное голодание не для похудения, а из-за сложившихся обстоятельств, следовательно, я сохранила эту привычку, чтобы улучшить свое здоровье и умственную концентрацию. Я голодаю, когда работаю в дневное время, но это очень интуитивно. Когда я началa смотреть русский youtube я увидела много разных популярных диет : диета 5 лепестков, любимая, шоколадная ....Но я практикую правильное питание. Идеальная диета для похудения-это та, которая лучше всего подходит именно вам! У меня есть много видео на канале, Если вы хотите посмотреть, как выглядит примерное меню на 1200ккал или 1500 ккал: Меню на 1500 к