Жим прямыми руками в гравитроне (опускание плечевого пояса) / Straight arm press in the gravitron

Упражнение для расслабления верхней трапеции. Удобно использовать гравитрон с широким положением упоров, чтобы облегчить движение плечевого пояса вниз. Исходное положение - плечевой пояс поднят (провисли в плечах), расслабить, сделать выдох и паузу на 3-5 с. Затем опускаем плечевой пояс, поднимая прямой корпус вертикально вверх. Подробнее об этом упражнении - https://inspire2.ru/element-exercise/view?id=249 Усложнение: Жим прямыми руками+ - https://youtu.be/DIjUINsOBaE Платформа INSPIRE http://inspire2.ru Группа Вконтакте http://vk.com/inspire2dance Телеграмм канал INSPIRE https://t.me/inspire2ru