ХОТИТЕ ПОХУДЕТЬ? ЕШЬТЕ ПЕЛЬМЕНИ! НЕ ХОЧЕТСЯ ВОЗИТЬСЯ С

Друзья , наша семья любит всё что связано с мукой и тестом . А так как мы поменяли обжорство на правильное питание , то соответственно наши блюда стали полезные , правильные и малокалорийные ! Но любовь к мучным изделиям осталась , поэтому мучные блюда мы переделываем на правильный манер . что бы это было и вкусно и полезно !Эти ленивые пельмени не оставят Вас равнодушными ! Это конечно не новинка в мире кулинарии , но у нас всё расчитано , посчитано и можно со спокойной совестью есть это блюдо даже тем кто худеет или сохраняет стройность ! **************************************************** ЛЕНИВЫЕ ПЕЛЬМЕНИ : лаваш тонкий 140 грамм -350 ккал масло растительное 2 неглубокие столовые ложки (24 грамма ) -216 ккал лук репчатый 220 грамм -88 ккал морковь свежая 1 штука (160 грамм ) -64 ккал капуста свежая 350 грамм -88 ккал помидоры 200 грамм -30 ккал соль по вкусу -0 ккал перец чёрный молотый по вкусу -2 ккал кориандр молотый по вкусу-3 ккал паприка по вкусу -5 ккал фарш не жирный (телятина , курица , говядина , индейка , кролик ) 400 грамм -548 ккал лук для фарша 120 грамм -48 ккал свежая зелень (укроп , петрушка ) немного -5 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1750 грамм . ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1447 ккал . Пищевая ценность на 100 грамм 83 ккал . Наша порция этого блюда на 1 раз 300 грамм . ********************************************************* ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ : 9 00 ленивые пельмени 250 грамм , кусочек сыра 50 грамм и чашка кофе с молоком (50 мл )и сахаром (1 чайная ложка ) 11 00 фрукты с творогом и натуральным йогуртом 14 00 ленивые пельмени 300 грамм . 18 00 отварная курица с салатом из свежих овощей ************************************************ Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Объём пищи на 1 раз не превышал 1 чашку объёмом 250 мл .Рецепты блюд , благодаря которым мы похудели , Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ ! ****************************************** КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ ! https://www.youtube.com/watch?v=6_BzKdAiRM8&t=693s ** ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQFPV4Dw4ImBdix5KVOcubB ***************** НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQEmixDTBv9L46ahW1eYl-P ******************************************************** Спасибо что смотрите мои видео рецепты ! ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛhttps://www.youtube.com/channel/UCZ8Vbo0hOLI6mwHjNTjEAPg !!! Не забывайте нажимать на колокольчик ! Всем удачи и отличного настроения !!! ************************************************************************ Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале : Первые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTpMEpSpbCCBw9Kwgizuaxi !!! Вторые блюда https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRwywSnRO8MzqKg6wD3DsLY !!! Блюда из портулака и дикоросов https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTEmfH7AGhhbQVKacMhIEsM !!! выпечка https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQrlxJNuzGO6qHswH3X4V2R !!! Заготовки на зиму https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8 !!! Благодарю Вас за просмо