Домашняя тренировка онлайн №12

1. Становая 4х10 (32) 2. Икры 3х19 (18) м+ 3. Жим сидя на дельты 4х12 (18) р13п 4. Тяга одной рукой на спину 3х10 (20) м+ 5. Пуловер 3х12 (•22) 6. Подъемы на биц 2х12 (11) 7. Шраги 3х12 (29) м+ 8. Молотки 2х12 (11) р8п ___ Респект монетой: https://www.donationalerts.com/r/vs_nosachev ___ Где еще я окалачиваюсь? ● https://t.me/nosachev_live ● https://www.twitch.tv/nosachev_vs ● https://t.me/okolokalyana ● https://www.instagram.com/nosachev_vs ● https://vk.com/blog_hookah ● https://www.youtube.com/@okolokalyana ● https://t.me/okolokalyana_bot ● https://okolokalyana.ru ● https://www.tiktok.com/@okolokalyana ● https://www.ozon.ru/seller/okolokalyana-885784 ● https://www.wildberries.ru/seller/1396324