Тренировка 17.02.2026 Отработка удара по печени

https://www.youtube.com/@%D0%A2%D0%B5%D1%80%D1%80%D0%B8%D1%82%D0%BE%D1%80%D0%B8%D1%8F_%D0%B1%D0%BE%D0%BA%D1%81%D0%B0 ссылка на ютуб #бокс #boxing #спорт #sport #тренировки #офп #сфп Отработка удара по печени 00:00:00 - прыжки на скакалке с отжиманиями 00:09:27 - суставная разминка 00:23:23 - бой с тенью с утяжелителями ( отработка удара по печени) джеб - джеб + уклон - джеб + уклон + удар по печени 00:30:20 - бой с тенью с утяжелителями ( отработка удара по печени) уклон в лево + левый боковой - уклон в лево + левый боковой + уклон в лево - уклон в лево + левый боковой + уклон в лево + удар по печени 00:34:57 - бой с тенью с утяжелителями ( отработка удара по печени) левый боковой - левый боковой + правый апперкот - левый боковой + правый апперкот + левый в печень 00:38:00 - бинтовка рук 00:44:57 - основная часть ( отработка удара по печени на мешке) 01:13:04 - заключительная часть ( скакалка с отжиманиями на руках от скамьи , пресс, растяжка )