Нет сил и энергии? Как бороться с выгоранием, усталостью и найти мотивацию| Подкаст-план от коуча
Что делать, если ты на грани выгорания и больше не чувствуешь себя живой? В этом выпуске коуч Татьяна Довгая разбирает, почему женщины теряют себя в работе, как вернуться к себе и научиться жить в балансе — без чувства вины и синдрома «хорошей девочки». Мы говорим о: — эмоциональном выгорании у предпринимателей — как стресс влияет на деньги и отношения — зачем нужен коучинг и что он даёт — как вернуть чувствительность, силу и удовольствие от жизни — работающей практике 5–4–3–2–1 для заземления Запишись на разбор или диагностику у Татьяны: https://t.me/DovgayaHelper_bot Отзывы: https://t.me/Dovgaya_otzyvi Татьяна Довгая Instagram : https://www.instagram.com/tatisha06?igsh=ZmJhaGliNHppMzU0 Telegram-канал: https://t.me/tatiacoach Виктория Кригер — блогер, наставник, предприниматель, эксперт по самозапускам и интервьюер: Instagram* - https://www.instagram.com/victoria.kriger/ Telegram - https://t.me/victoriakriger *Meta и ее сервисы (Facebook, Instagram) признаны экстремистскими организациями и запрещены на территории РФ Пиши, если хочешь в подкаст или предложить героя моей команде: https://t.me/polly_konkova ⏱️ Таймкоды: 00:00 Введение 00:27 Представление Татьяны 01:47 Почему Татьяна ушла из автобизнеса 03:33 Первый опыт в коучинге 04:42 Кто такой коуч на самом деле 05:32 Коуч vs психолог 07:23 С какими запросами идти к коучу 09:00 Как эмоции влияют на деньги 10:04 Предприниматели в кризисе 11:57 Управлять или страдать? 12:43 Что такое адаптивность 13:51 Почему важно чувствовать 14:36 Страх уязвимости 18:24 Синдром «хорошей девочки» 21:05 Как найти баланс 23:17 Советы по восстановлению 24:31 30 минут для себя — как это работает 25:26 Медитации и танцы 26:21 Практика 5–4–3–2–1 31:07 Завершение практики 33:07 Осознанность в быту 35:36 Влияние новостей 35:59 Баланс без выгорания 36:57 Ценности коуча 38:37 Примеры трансформаций 42:28 Коучинг в семье 46:41 Дневник эмоций 48:08 Работа с чувствами и зачем это нужно 49:08 Когда стоит пойти к специалисту 50:08 Форматы работы 51:59 Пожелание зрителям 52:54 Обратная связь и инсайты #коучинг #подкаст #коуч #выгорание #мотивациянауспех #интервью #психология
Что делать, если ты на грани выгорания и больше не чувствуешь себя живой? В этом выпуске коуч Татьяна Довгая разбирает, почему женщины теряют себя в работе, как вернуться к себе и научиться жить в балансе — без чувства вины и синдрома «хорошей девочки». Мы говорим о: — эмоциональном выгорании у предпринимателей — как стресс влияет на деньги и отношения — зачем нужен коучинг и что он даёт — как вернуть чувствительность, силу и удовольствие от жизни — работающей практике 5–4–3–2–1 для заземления Запишись на разбор или диагностику у Татьяны: https://t.me/DovgayaHelper_bot Отзывы: https://t.me/Dovgaya_otzyvi Татьяна Довгая Instagram : https://www.instagram.com/tatisha06?igsh=ZmJhaGliNHppMzU0 Telegram-канал: https://t.me/tatiacoach Виктория Кригер — блогер, наставник, предприниматель, эксперт по самозапускам и интервьюер: Instagram* - https://www.instagram.com/victoria.kriger/ Telegram - https://t.me/victoriakriger *Meta и ее сервисы (Facebook, Instagram) признаны экстремистскими организациями и запрещены на территории РФ Пиши, если хочешь в подкаст или предложить героя моей команде: https://t.me/polly_konkova ⏱️ Таймкоды: 00:00 Введение 00:27 Представление Татьяны 01:47 Почему Татьяна ушла из автобизнеса 03:33 Первый опыт в коучинге 04:42 Кто такой коуч на самом деле 05:32 Коуч vs психолог 07:23 С какими запросами идти к коучу 09:00 Как эмоции влияют на деньги 10:04 Предприниматели в кризисе 11:57 Управлять или страдать? 12:43 Что такое адаптивность 13:51 Почему важно чувствовать 14:36 Страх уязвимости 18:24 Синдром «хорошей девочки» 21:05 Как найти баланс 23:17 Советы по восстановлению 24:31 30 минут для себя — как это работает 25:26 Медитации и танцы 26:21 Практика 5–4–3–2–1 31:07 Завершение практики 33:07 Осознанность в быту 35:36 Влияние новостей 35:59 Баланс без выгорания 36:57 Ценности коуча 38:37 Примеры трансформаций 42:28 Коучинг в семье 46:41 Дневник эмоций 48:08 Работа с чувствами и зачем это нужно 49:08 Когда стоит пойти к специалисту 50:08 Форматы работы 51:59 Пожелание зрителям 52:54 Обратная связь и инсайты #коучинг #подкаст #коуч #выгорание #мотивациянауспех #интервью #психология