Как снизить уровень кортизола

Хронический стресс приводит к повышенному кортизолу в крови, что негативно влияет на здоровье. Нарушается метаболизм, синтез белков, гормональные нарушения, появляется лишний вес, проблемы со сном, страдает репродуктивная функция. При этом нормальная концентрация кортизола необходима каждому человеку, От кортизола зависит наша способность справляться со внешними стрессовыми факторами, уровень агрессии, лояльности, настроения. В этом видео рассказываю как по внешним признакам понять, что у вас понижен именно кортизол. Как его снизить за счет питания и техник релаксации. Как его повысить, и поддержать организм если он уже находится на стадии истощения. 🔽 Навигация по видео: 0:00 Стресс и кортизол 1:30 Признаки повышенного кортизола 2:46 Продукты, снижающие уровень кортизола 5:20 Окситоцин - гормон антагонист кортизола 6:06 Как снизить кортизол с помощью техник релаксации Если вы хотите разобраться со своим стрессом и научиться справляться с ним, это видео для вас. Поделитесь своими вопросами и опытом в комментариях Другие полезные видео: 🔴Психофизиология стресса - https://youtu.be/WgdUlRp0Ym0 🔴Как работает мышление https://youtu.be/UAfPQ0iI1Sc?si=btnUVW3zrCt_tYU5 🔴Как наш мозг мешает нам жить https://youtu.be/HcABlkRQ5vQ?si=6pPchWEWMr_SDwHe 🔴Гайд "Ошибки мышления" - https://disk.yandex.ru/i/DuFHdPsbq7koqA 🔴Техника работы со страхом и тревогой «Экспозиция» https://youtu.be/cBsPPgmz7k0 ➡️ Запись на консультацию https://rozhdestvenskaya.pro/consulting/ #кортизол #стресс #психолог #управлениестрессом #здоровье #психология #ЕленаРождественская