ПП муравейник, Без сахара, можно в ПОСТ, веган, без глютена, без лактозы, мало углеводов, 140 ккал

Поддержка канала: Тинькофф: 2200 7001 5134 2861 Tinkoff https://www.tinkoff.ru/rm/filippova.natalya326/fspGm57786 ЮMoney: 4100 1260 5451 796 ЮMoney https://yoomoney.ru/to/410012605451796/0 Все мои видео доступны также в телеграмм https://t.me/nutriciologfilippova ВЕГАН, ПОСТНЫЕ рецепты плейлист https://www.youtube.com/watch?v=GKrNgPHBMC4&list=PLWj0pAFsw1XxnmVGm-xnq7EMmyZepNWlF Ингредиенты: ( 5 штук) Хлебцы воздушные - 30 г ( без яркого вкусового акцента) Арахисовая паста - 2 ст л или 40 г ( можно любую ореховую) Орехи ( у меня грецкие ) - 50 г ( если горчат, замочите на 2 часа в воде ) Сироп топинамбура ( можно мед) - 2 ст л ( 30 г) , можно попробовать и добавить больше для сладости Протеин ( растительный, если важно веган) - 1 ст л с горкой или 20 г ( если нет протеина подойдет ореховая мука или овсяная) КБЖУ на 1 штуку 140 ккал 6.3/ 9/ 8.7