Домашняя тренировка онлайн №10

1. Становая 4х10 (32) 2. Икры 3х19 (18) м+ 3. Жим сидя на дельты 4х12 (18) р11п 4. Тяга одной рукой на спину 3х10 (20) 5. Пуловер 3х12 (•22) 6. Подъемы на биц 2х12 (11) р9п 7. Шраги 3х12 (29) 8. Молотки 2х12 (11) р8п ___ Респект монетой: https://www.donationalerts.com/r/vs_nosachev ___ Где еще я окалачиваюсь? ● https://t.me/nosachev_live ● https://www.twitch.tv/nosachev_vs ● https://t.me/okolokalyana ● https://www.instagram.com/nosachev_vs ● https://vk.com/blog_hookah ● https://www.youtube.com/@okolokalyana ● https://t.me/okolokalyana_bot ● https://okolokalyana.ru ● https://www.tiktok.com/@okolokalyana ● https://www.ozon.ru/seller/okolokalyana-885784 ● https://www.wildberries.ru/seller/1396324