Вот что будет, если есть семена чиа каждый день . Всего

Чем полезно семя Чиа? В состав белка чиа входят все незаменимые аминокислоты, которые организм человека не синтезирует и должен получать с пищей. Другие соединения. В семенах присутствуют минералы: фосфор, кальций, калий, магний, медь, витамины группы В. И антиоксиданты полифенольной группы: кофейная кислота, кверцетин, апигенин и другие. Чиа не стоит употреблять, если есть проблемы с почками. Или нужно сначала проконсультироваться с врачом. Не рекомендуют использовать в рационе семена людям с пониженным давлением – могут понизить его еще сильнее. Чиа нельзя людям с аллергией на кунжутные семечки. Суточная доза семян чиа не должна превышать 2-3 столовые ложки в день. Семена чиа можно употреблять как в первозданном виде, так и перемолоть до состояния муки из которой можно испечь полезных хлеб. Семена чиа содержат натуральные аналоги обычных антибиотиков. В отличие от химических лекарственных препаратов они не воздействуют на печень, зато существенно улучшают здоровье, и борются с патогенной флорой и способствуют скорейшему заживлению ран. Содержание омеги-3 в чиа довольно высоко – 17,83 г на 100 г. Кроме того, в них есть витамины (В1, В2, РР) и целый комплекс микро- и макроэлементов: кальций, калий, магний, фосфор, железо, марганец, медь, селен, цинк. #шмелевывделеолегиелена #пользаивред#пользачиа#проздоровье#атызнал#Чиа #Суперфуд #Питание Вы можете посмотреть другие ролики про пользу https://youtube.com/playlist?list=PLycKMZclQLLZDsfAGmS-aJPNvtAlsVRfb&si=YjKBKanCmQ_AnoMa РЕЦЕПТЫ МОЛОДОСТИ И КРАСОТЫ https://youtube.com/playlist?list=PLycKMZclQLLY1ca44CBQe97NnApAU_Ks9&si=LTr4Lx-GMiU16w9N