Брамари пранаяма | Эмоциональный баланс: дыхательные техники от стресса и тревоги

Балансирует гормональную систему Балансирует работу мозга (стимулирует работу гипофиза и шишковидной железы) Стимулирует выработку серотонина Помогает при мигренях и заложенности носа Расслабляет и снимает тревогу Успокаивает ум (хорошо делать перед медитацией или перед сном) 00:00 Вступление 04:41 Техника и эффект 07:49 Начало медитации