Упражнение для расслабления тела, ума и нервной системы

В этом видео мы делаем его подробно, чтобы вы: - установили контакт своего внимания и тела; - смогли ощутить свои напряжения, которые обычно не замечаете; - замедлились и ощутили, как торопливо и поверхностно ваше отношение к себе; - перезагрузили тело, мозг, нервную систему в более спокойный режим; - прочувствовать, что вы можете себе устроить перезагрузку сами, не дожидаясь нервного срыва или отпуска. Упражнение можно делать по частям. Например, когда вы сидите в офисе или стоите в пробке. Делая его утром, вы улучшаете свое самочувствие, тонизируя себя. Делая в течении дня – сбрасываете лишнее напряжение и перезагружаетесь, облегчаете свое состояние. Делая вечером, не тащите свои напряжения в сон и тогда спите глубже и спокойнее, восстанавливая свое здоровье, силы и ресурсы. Нехватку времени сейчас испытывают все. Общество живет под лозунгом «Действуй, добивайся, достигай, выйди из зоны комфорта!!!». Никто ничего не успевает и плюс тотальная информационная перегруженность. Торопливость, раздражительность, усталость и депрессивность сопровождают нас почти постоянно, напряжение растет. Ведь столько всего надо сделать, поменять, усвоить. Какое уж там расслабление! Если только во сне. Да и сон уже не такой глубокий… и вставать утром не хочется, опять вертеться целый день, как белка в колесе. В ежедневной гонке мы теряем самое главное – здоровье, спокойствие, радость жизни. Достичь неких социальных высот, заработать денег, чтобы потом восстанавливаться после гонки, потратить их и кучу времени на лечение и отдых? Причем, есть большая вероятность, что вы не сможете получить удовольствия даже отдыхая по высшему разряду. Привычка жить в напряжении никуда не денется, мы разучиваемся радоваться и расслабляться, если не делаем этого регулярно. Если вам это знакомо, то это упражнение для вас. Сделайте его прямо сейчас, не откладывайте. Само не рассосется. Ведь накопленное напряжение – это почва для серьезных болезней, психических проблем и одна из главных причин снижения нормальной работы мозга и нарушения памяти. Хотите перезагрузку? Замедлитесь. Поверните свое внимание внутрь себя. Дайте себе время для отдыха своему несчастному мозгу и телу, перегруженной нервной системе. Лучше уделите время для приятного и полезнейшего упражнения, после которого вы ощутите себя отдохнувшим и успокоенным, чем потом потратите гораздо больше на сдачу анализов, посещения врачей и лечение. Давайте прямо сейчас улучшим свое самочувствие! Алла Крылова ----------------------------- Программа и описание обучения на курсе "Цигун для начинающих": https://litoral.ru/avtorskij-onlajn-kurs-ally-krylovoj-czigun-dlya-nachinayushhih.html ----------------------------- Подписка на новостную рассылку: https://litoral.ru/podpiska-na-novostnuyu-rassylku.html ----------------------------- Подписка на канал Аллы Крыловой в Ютубе: https://www.youtube.com/channel/UC7NLqw235hncUXAdSz4gNjw?sub_confirmation=1 ----------------------------- Канал в Дзен: https://zen.yandex.ru/litoral ----------------------------- Сайт: https://litoral.ru/ VK: https://vk.com/litoral_alla_krylova FB: https://www.facebook.com/groups/267240286652826/ https://www.facebook.com/AllaKrylovaLitoral/ #цигун #аллакрылова #тренировкицигун #даосскиепрактики #литораль #саморазвитие #укреплятьздоровье #дыхательнаягимнастика #китайскаягимнастика #гимнастикацигун #гимнастика_цигун #алла_крылова