Ощущения в теле как путь к себе

Ощущения и эмоции - королевская дорога, чтобы попасть в свою жизнь. Как можно попасть в свою жизнь? Замечать себя в ней: свои потребности, желания, эмоции. Ощущения - это телесное проявление эмоций. Если сложно понимать, что вы чувствуете в той или иной ситуации, прислушайтесь к своему телу. Что с ним происходит в какой-то ситуации, когда вам словно не очень комфортно, но непонятно, что происходит: потеют ладони, сердце заходится, загрудинная боль, "стучит" в висках, сжимаются кулаки и т.п.