Пружинки

Садимся на попу, спина прямая, руки стоят рядом с туловищем, носки натянуты. Начинаем расслаблять и напрягать коленные суставы так, чтобы пятки отскакивали от пола, как от горячей сковородки. Повторяем 10 раз.