ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС. ГЛИКЕМИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА. Что это

В этом видео я простым языком рассказываю про гликемический индекс продуктов, гликемическую нагрузку. Как усваиваются продукты с разным гликемическим индексом. Как построить рацион с учетом гликемического индекса. Нужно ли исключать при похудении продукты с высоким гликемическим индексом.