У меня бессонница, что делать?

❓У меня бессонница, что делать? – такой вопрос часто задают психологам. Ведь продолжительная бессонница отнимает много сил и энергии, организм не восстанавливается. И наутро человек чувствует себя разбитым и "выжатым как лимон" В этом видео мы разбираем: Какие могут быть причины бессонницы? На примерах из жизни и практики работы с клиентами. Понимание причины этого недуга – уже 50% решения проблемы! Как помочь себе, что конкретно можно сделать? Дадим практические рекомендации. Расскажем как нормализовать сон. Елена Мурашова – телесный психолог, опыт работы 15 лет. @livelenamur Марина Александрова – женский, семейный психолог, лайф-коуч, опыт 7 лет. @paiholog_amarina