Активация и укрепление ягодиц | Раскрытие таза | Без ин

🌰Тренирока на ягодицы и ноги - дома, без лишнего оборудования! Привет, ✨ сперва - хвалю, что ты тут ! Этот комплекс поможет тебе прокачать ягодицы, бедра, и предать им форму. Гарантирую 🔥 даже без спортзала. Еще тренировка имеет вращательные упражнения для укрепления мыщц- стабилизаторов таза. Мягкая ротация бедра, чтобы лучше включить боковую поверхность и глубокие мышцы ягодиц. Подходит для дома, путешествий и любых условий. Главное включить видео , повторять, и делать это - для СЕБЯ! 🫂💗 Если понравилось, не забудь поставить лайк и написать в комментариях, какую тренировку хочешь дальше! Каждую неделю я выпускаю по одной тренировке, а иногда - и две. Все анонсы, полезности, новости я заранее публткуб в своем Instagram, где веду полноценный блог: там ежедневно выходят рилсы, сторис и мноооооого мотивации - я практически 24/7 на связи. Еще я мама и показываю и рассказываю о своем материнстве и его сочетании со спортом 🧸 ✅ Присоединяйся, чтобы ничего не упустить и тренироваться со мной в реальном времени ! Instagram : @alinfitka