КАК СЕСТЬ НА ШПАГАТ/ Мой опыт и топ-5 эффективных упраж?

Привет! 💓 В этом видео я расскажу как я села на поперечный шпагат: какие упражнения я делала, сколько понадобилось времени и какие есть нюансы. Приятного просмотра! Меня зовут Влада, мой канал о бьюти-сфере, создании контента и продвижении Таймкоды: 0:00 вступление 0:21 почему я решила сесть на шпагат 1:09 сколько понадобилось времени 3:07 пять упражнений 5:21 шпагат дома без тренера #шпагат #растяжка #стретчинг #поперечныйшпагат